2、家人做好吃饭的好榜样
孩子总是有样学样，我们不能一边自己挑食一边要求孩子别挑三拣四，在饭桌上，家长需要以身作则，告诉孩子什么叫做健康的饮食，怎样吃才能保证营养均衡。
很多家长喜欢吃零食，孩子自然也会跟着吃，但是孩子的自制力不足，吃太多零食会影响吃饭，让孩子少吃零食的最好做法就是，减少家中的零食储备，大人少吃甚至不吃。
3、统一吃饭规则和标准
在吃饭这个问题上，老人和年轻人很容易起冲突，老人一般只追求孩子吃饱吃好，至于用什么样的方法吃饱的并不在意，他们认为孩子大了以后自然就会好好吃饭的。
所以，追着喂饭、没吃饱拿零食充饥、吃得太细、边吃饭边看电视等不良的饮食习惯就形成了。
在饮食习惯建立的这个问题上，家中所有人应该保持统一战线，执行统一的标准，让孩子有清晰的认识，不论跟谁吃饭，吃饭的规矩都是一样的。
当我们能够给孩子创造一个健康、良好的后天进食体验，好好吃饭就不会成为一件难事了。

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【 影响|孩子吃饭重口味，饮食偏好虽有胎内记忆，但后天食物体验影响更大】我是婴幼儿睡眠顾问墨仔妈妈育儿，专注分享婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养知识，感谢您的关注、点赞、评论及转发哦

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