营养素|儿童成长需要补充哪些营养素？儿童|补充|dha|益生菌|营养素

每个家庭都望子成龙，希望孩子有一个聪明的大脑、强壮的身体。除了要孩子在日常饮食中确保有足够的营养外，还希望能补充一些营养素，让孩子的身体素质再上一个台阶。那么孩子在成长过程中都需要补充哪些营养素呢？跟着小K一起看看吧！

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肠道守护者益生菌
益生菌是肠道守护者，能够提高宝宝免疫力。许多宝妈都在给宝宝补充益生菌。那么，宝宝该怎么补充益生菌呢？便秘、消化不良的宝宝建议在早餐前服用，腹泻宝宝建议在早餐后服用。如果是在宝宝生病使用抗生素的时候，要间隔2个小时使用37°温水服用益生菌。
营养补充剂鱼肝油
鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，能够防治婴幼儿的维生素A和维生素D缺乏症，促进宝宝新陈代谢，还能让宝宝睫毛变长，是婴幼儿常用的营养补充剂。钙与鱼肝油搭配服用效果更好，鱼肝油能促进宝宝身体对钙的吸收。许多妈妈在给宝宝补钙可宝宝还是缺钙，这时候就可以试试钙和鱼肝油同时补充啦。
维生素与脑黄金DHA
DHA俗称脑黄金，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，能够增强宝宝记忆力和思维能力，对宝宝智力和视力发育至关重要，宝宝不补充DHA，后果很严重，宝妈们一定要重视。
铁
【 营养素|儿童成长需要补充哪些营养素？】铁是人体必需的微量元素，铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题，儿童及妇女尤为明显。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。母乳铁含量虽不多但吸收率高达50%。因此有母乳最好还是母乳喂养。
钙
钙不但能构建强健的骨骼和牙齿，还能促进神经和肌肉功能的发育。宝宝每天所需的钙量为：0-0.5岁300毫克/日，0.5-1岁400毫克/日。钙建议在晚饭后临睡前补充，这个时间段不仅可以促进睡眠，而且有利于宝宝长高，因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候。