睡眠时间|晚上十点还有没睡的孩子吗？晚睡对孩子的危害大，家长一定要重视睡眠时间|睡觉时间|重视|危害

最近婷婷总是睡很晚，因为她做完作业都已经10点半了，然后洗澡什么的，就到了11点多了。因为睡得晚，每天早上起床很困难，闹钟总是响了好多次，她依然睡得很熟。

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婷婷晚睡的后果不仅是早上起不来，她下午在课堂也打瞌睡。如果不是班主任私信我，我还不知道。更有甚者，有一次下午是学校活动，他们排着队站在操场上在，婷婷竟然也在打瞌睡。
天啊，这是有多缺觉啊。真的是老师不说我还不知道，一说吓我一跳。
我赶紧上网查了一下，孩子睡眠不足有哪些危害：
1、影响身体的生长发育
对于儿童来说，生长激素的分泌是影响他们生长的最重要因素。而生长激素通常都是在夜间大量分泌，其分泌量是白天的很多倍。当孩子熟睡的时候，分泌量达到最高。
而如果孩子的睡眠质量不好、或睡眠时间不够，生长激素的分泌就会减少或者停滞，这样，自然而然就影响了孩子的生长发育。

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2、影响记忆力、专注力下降
美国哈佛大学医学院曾经进行过一项实验：将28名志愿者随机分成为两组，安排第一组正常睡眠，而第二组则两天一夜不能睡觉。在随后进行的测试中，志愿者需要浏览并记住大量幻灯片图像。
之后，研究人员让所有参加实验的人，都正常睡两个晚上，之后再接受第二次测验，测验的内容是在很多的图片中，找出在第一次测验时自己持到过的图片。
实验结果显示，第一组成员的记忆力远远超过第二组成员。
3、影响孩子的智力
英国伦敦大学曾经做过一个研究，结果显示：如果孩子的睡觉时间不相对固定，或者每天都在晚上九点以后才睡，他们在语文阅读、数学计算等方面的成绩会比那些睡眠时间固定或睡眠时间够长的人要差；另外，他们的反应能力、空间认知能力等都会有不同程度地降低。

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4、身体免疫力下降、抵抗各种疾病的能力减弱
【 睡眠时间|晚上十点还有没睡的孩子吗？晚睡对孩子的危害大，家长一定要重视】人体的免疫系统一般都是在晚上11点到凌晨3点最活跃，如果长时间晚睡，导致睡眠时间不够，人体免疫系统就不能定期清除身体内的病毒细菌和坏变物质，容易导致各种疾病的发生。
另外，睡睡还可能引起脾气改变、暴躁、容易冲动等，总的来说，对孩子的学习、生活都会有很大的影响。
美国国家睡眠基金会，简称NSF，一个公益组织，其专家在最新的研究中总结出来，不同年龄段人群的睡眠时间如下：
新生儿（0-3个月）：睡眠时间应该为14-17小时。
婴幼儿（4-11个月）：睡眠时间应该为12-15小时。
学龄前儿童（3-5岁）：睡眠时间应为10-13小时。
学龄儿童（6-13岁）：睡眠时间应该为9-11小时。

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从表上不难看出，学龄儿童如果要每天六点多起床的话，他的最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点半。
有些家长可能会说，我也想要孩子早点睡，可是，他做作业总是做得很晚啊，这肯定会影响了，怎么办呢？
针对做作业晚的问题，我前面已经写过文章了，大家可以再回去看看。
我们要分析孩子为什么做得那么晚，有针对性地帮助孩子，让孩子提高效率，这里就不赘述了。
所以，为了健康，不管是孩子，还是成人，都要尽量早点睡哦，尤其是孩子，他每天的睡眠时间越长，越能够熟睡，这样也就越聪明哦。