豆豆|经常喝牛奶的孩子，和不喝牛奶的孩子，1年后差距很明显！

小时候常常听说喝牛奶的好处，都说多喝牛奶可以促进孩子的成长发育，并且改善孩子的体质。那么，真的是这样吗？有这样的两个孩子，一个叫豆豆，一个叫沫沫，因为住的近，上的也是同一所小学，所以从小就一起玩。豆豆的妈妈是一个很喜欢喝牛奶的人，在听说牛奶对孩子有好处后，就每天让豆豆和自己一起喝。豆豆是个乖孩子，虽然不怎么喜欢牛奶的味道，但看着妈妈每天都喝，便也坚持每天都喝。

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沫沫听说这件事后，跑回家和自己妈妈说也要喝牛奶。沫沫妈妈打趣他，以前让你喝你又不喝，沫沫撒娇保证以后一定会喝。沫沫妈妈只好给孩子准备，但沫沫高估了自己的自制力，他坚持喝了几次后就开始躲着。时间长了，沫沫妈妈见孩子又不喝，就强行让他喝完，沫沫不听。渐渐得，沫沫妈妈拗不过孩子就随他了。一年后，豆豆还是跟沫沫一起玩，可没想到一年前明明差不多高的两个孩子已经有明显的身高差距了。

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对此，两位妈妈感到十分诧异。妈妈们通过交流才发现，问题是出现在喝牛奶这事上。豆豆妈妈每天都给豆豆喝牛奶，而沫沫却没有喝。虽然孩子的身高增长不能完全说是牛奶的功效，但是牛奶对孩子的身体好处是非常多的。牛奶里面含有丰富的钙质，长期喝的话对于正在成长的孩子来说，不仅可以促进身高增长，也能提高孩子的抵抗力，让孩子少生病。

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而不喝牛奶的孩子会显得稍微差一些，尤其是现在的环境不比以前，孩子生长的环境里充斥着各种细菌，孩子抵抗力差的时候很容易生病。不过牛奶虽好，选购的时候却需要格外注意。现在的学校很多都有带着“早餐奶”标号的牛奶，说是纯正牛奶、无添加，但是如果你仔细看过配方表，就会发现它的配方表里没有“生牛乳”。这样的牛奶营养价值不高，因为营养丰富的“生牛乳”是牛奶中不可或缺的主要配料。

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选对了牛奶，在给孩子喝的时候也要注意量。有些孩子不喜欢喝，量不够的话达不到补的标准；有些孩子喜欢喝，不加节制的话又容易过量。因此，在给孩子准备时，早晚各一杯，每次200毫升的量是比较好的。早上喝时，不要先让孩子喝牛奶，可以先让孩子喝杯温水，吃早饭时再搭配一杯牛奶即可。晚上喝牛奶是在睡前半小时喝，这样有利于孩子的睡眠。

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牛奶的好处很多，但孩子的生长也不能全寄托于牛奶之上。牛奶主要起的还是促进作用，是补充孩子身体缺少的营养，在补的同时不要忘记让自己多锻炼。为了让孩子拥有一个健康的身体，家长们不妨以身作则，和孩子一起锻炼，这样才能增强孩子运动的积极性。不管是对孩子还是对大人，适量的运动能够促进身体的新陈代谢，对身体是有百益而无一害的。