身上|孩子身上出现这4个信号，是要停止长高的迹象，家长可别大意家长|身上|信号|停止

孩子的身高永远是放在家长心头的一件大事，从孩子一出生，爸妈就会开始担心孩子长不高，尤其是上小学之后，更是为孩子的身高操碎了心。孩子的身高在大人面前永远是一个不过时的话题。
但孩子的身高发育有其自身的规律，有长高的黄金期，也有长高缓慢的停滞期。当孩子身上出现这4个信号时，预示着孩子长高的期限已经变短，差不多快要进入缓慢期了。家长可千万别大意，及时补救，科学管理孩子身高。

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1、发育过早
现的生活条件提高，一些含激素的食物也越来越多。现在大多数孩子发育都挺早，但发育过早对孩子不是什么好事。首先就是耽误孩子的身高发育，有一个词叫做后劲不足，孩子发育过早，很早就把劲用完了。
生活中有很多这样常见的事例，小的时候身高在班里同学中可能比较领先。但是慢慢的自己没有后劲，别的同学开始发育，蹿一蹿，慢慢的就超过了发育早的同学。
所以家长从小不要让孩子吃太多垃圾食品，尤其是含有大量激素的食品，会让孩子发育过快早熟。

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2、过度肥胖
人们都喜欢白白胖胖的小孩子，所以给孩子补充各种营养，加上又缺乏锻炼，孩子从小吃的很胖。虽然看着很招人喜欢，但对孩子来说并非好事。
孩子吃的太胖，身体内吸收的所有营养物质都转化为脂肪储存在体内，食物根本很难完全转化，为孩子的长高助力。
所以家长从小就要注意孩子的饮食营养，保证孩子的食物均衡营养，而不是一味的让孩子吃那些高脂肪，高热量的食物。不然你会发现孩子小时候肥胖，长大后也高不到哪里去。

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3、骨骺线闭合
骨骺线是决定人能不能长高的一个重要线索。如果带孩子去检查，发现骨骺线还没有完全闭合，那说明孩子还是有希望可以长高的，但是骨骺线一旦闭合了，那么孩子的身高可能就很难再补救了。
孩子的身高受后天环境影响很大，就算父母本身身高不太高，也不要灰心。在后天让孩子有充足的睡眠，合理的饮食，坚持锻炼，一定能帮助孩子长高的。

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1、抓住长高黄金睡眠时间段
我们都知道孩子长高，主要看生长激素。一般来说，每天晚上21点到第二天早上5点，为大量分泌生长激素的黄金时间。晚上9点，生长激素开始逐渐分泌，等孩子熟睡一个小时之后分泌量达到高峰，一般每天晚上22点到第二天凌晨1点为生长激素分泌高峰期，24点基本可以达到最高峰。

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2、利用黄金睡眠期帮助孩子长高的方法
方名：中科院研究创新—扶阳状骨贴
使用方法：晚上睡觉前，打开包装贴敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴，和肚脐神阙穴人体这五个部位。
原理功效：利用人体在夜间分泌生长激素，睡眠长高原理。贴于相应位置，刺激脑垂体足量分泌生长激素，降低骨龄延缓骨骼线闭合，同时激活骨骼合成有机质，使人体在睡眠状态下，保持人体内能量交换、物质代谢，从而使人体在睡眠中长高，专业、科学、安全、方便。

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3、饮食方面，营养要均衡：膘和柴都要不得
钙对骨骼发育至关重要。绿叶蔬菜往往富含钙，如菠菜、卷心菜。奶制品（包括鲜奶和酸奶）含钙量也很丰富。
锌也不能缺。富含锌元素的食物包括花生、小麦胚芽、南瓜（包括南瓜子）、羊肉、牡蛎和螃蟹。
维生素D同样有促进骨骼和肌肉发育的功效。富含维生素D的食品包括鱼类和蘑菇。晒太阳也可有效避免维生素D的缺乏。
另外，在保证各种营养素量充分以外，注意饮食的合理搭配和多样化，在膳食结构中，要有甜有咸、有荤有素、有粗有细。避免出现膘肥体胖"和"骨瘦如柴"这两种情况。

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4、科学运动锻炼也可帮助孩子长高
运动锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼生长更加旺盛。具体锻炼的方式有很多，可根据孩子所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。