睡午觉|3岁前的宝宝必须睡午觉？关于宝宝午睡的重要性，妈妈要重视( 二 ) 重要性|妈妈|宝宝|敏敏|午睡

保持正确的睡姿，确保血液畅通
孩子在睡午觉的时候，家长要注意一下孩子的睡姿，不要让孩子趴在桌子上睡觉，也不要靠着凳子上睡觉。
孩子睡觉的正确睡姿，是躺在床上，头部枕在枕头上。有些孩子在睡觉的时候喜欢将手放在脸下，这样是非常错误的动作，会造成手部血液不流通，出现麻木的情况。
饭后不要立即睡觉，休息半小时再睡
孩子在吃完午饭后需要休息半小时，让食物消化一段时间，然后再去睡觉。如果孩子吃完饭就躺在床上睡觉，不利于孩子的胃不消化，会造成胃部食物在食管中反流，长此以往孩子容易出现反流性食管炎。
起床后不要立即起来，坐在床上缓一会
孩子起床后不要立刻从床上站起，要在床上坐着缓一会再起床，避免出现晕眩的情况。
中午起床可能会出现迷茫，没有精神的情况，这个时候家长不要让孩子接着睡觉，避免睡觉时间过长，导致晚上睡不着觉。
家长可以给孩子拿一杯水，补充孩子体内流失的水分，同时也可以起到提神的效果。