产后|美妈咪产后恢复中心——月子期是产后恢复的关键期，别不当回事月子|妈咪|回事|关键|中心|产后

坐月子是产后恢复的头等大事。月子坐得好，不仅能使身体尽快恢复，还有利于宝宝的健康发育，月子坐不好，不仅会落下月子病，还可能影响母乳质量。那么，美妈咪来说下科学坐月子，都有哪些禁忌呢？
【 产后|美妈咪产后恢复中心——月子期是产后恢复的关键期，别不当回事】1. 避免接触寒凉
分娩时体力损耗非常大，体质也明显下降，稍微受寒凉就容易感冒，风寒入侵关节容易形成“风湿”和“关节痛”。所以，月子期不能接触凉水，也不能吃寒凉食物，否则容易腹泻，既影响身体恢复，也会影响宝宝肠胃功能。

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2. 不能只躺着，也不能太疲劳
长时间躺着不动，不利于肠蠕动和恶露排除；而久站、久动，过于疲劳则容易落下月子病，导致腰酸背疼、腿酸、肌腱炎等。所以坐月子的新妈妈要注意休息，劳逸结合。
3. 不能为了身材而控制饮食
新妈妈分娩后所需的能量，会随着哺乳宝宝和身体恢复而不断地增加，因此产后要加强营养，而不能为了身材而对饮食有所控制，这对身体恢复是不利的，也会降低母乳质量。
4. 拒绝同房
新妈妈子宫恢复到正常大小需要42天左右，如果在月子期同房，则很容易发生感染，严重时还会危及健康。另外，如果宝宝喝配方奶，那新妈妈在产后1个月就可以恢复排卵，此时同房很容易受孕，可以说后续问题很麻烦。
5. 不能过量吃鸡蛋
虽说鸡蛋营养价值高，也容易消化吸收，但这并不代表新妈妈每天都要吃很多鸡蛋，一般每天吃1-2个的鸡蛋就足够了，吃多了不但容易发胖，而且还会造成心脏负担。
当然，不科学的护理方式也要摒弃
1. 不能洗澡、洗头
如果家里有空调和暖气，室内保温效果也好，身体恢复的也差不多了，那就可以去洗头洗澡，有不少顺产妈妈，产后不到一周就洗头了。
2. 产后要大补
产后适当进补没有错，但不宜大补。不能餐餐把当归、黄芪、红枣、人参等补气血的药材煲鸡汤、肉汤给产妇喝，这样非常容易造成便秘、恶露不尽，甚至“虚不受补”还增加肠胃负担。
3. 不能吃蔬菜、水果
月子期每天都应该吃点新鲜蔬菜，比如胡萝卜、黄花菜、花菜、丝瓜等，如果怕水果过凉，可以用热水泡一泡再吃，或者切成块煮水喝，以补充维生素，保证营养均衡。
4. 产妇不能吹风
夏天坐月子，产妇的房间可以在早上开窗透气，炎热时也能开风扇和空调，只要不把风对着产妇和宝宝吹就可以了。
总之，错误的坐月子，不仅不利于产后恢复，还可能会导致身材走样、气色差、更年期提前等。所以月子期结束后，还是到医院做个全面的检查吧，如有恢复不好的地方，建议大家根据医生的建议再行调整恢复。
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