东亚|中国男女平均身高东亚第一。孩子这三个身高冲刺期，家长都做好了吗？?( 二 ) 男女|家长|晓晓|孩子|东亚|中年

现在的孩子都控制不了自己喜爱零食的问题，作为家长就要在这方面多监督，不要陪同着孩子，让孩子无节制的吃，把零食当饭吃，最终害的还是孩子。
保证作息正常
适量的运动，以及足够的睡眠，是孩子健康成长的最大保证，运动是最健康也最省钱的健身项目，还是长身高的绝佳方式之一，睡眠能让孩子的生长素分泌，为生长发育提供助力。
日常饮食要均衡
受快生活的影响，很多家长忙着上班赚钱，每到餐点的时候，就随意“糊弄”一些食物就叫孩子吃；有些家长为了节约烹煮的时候，也为了让孩子吃多一点，就经常煮孩子喜欢吃的菜给孩子吃，完全没有考虑过孩子的成长需要均衡的营养；最终导致孩子某种营养过剩，某种营养严重缺失。
所以在此我要给各位家长提个醒：孩子日常饮食一定要均衡，荤素搭配要得当，这样才能让孩子健康茁壮成长哦。

文章插图
抓住孩子的三个冲刺成长期
家长知道吗，每个孩子都有三个冲刺的成长，孩子在妈咪肚子里就开始准备起跑了，所以不同的成长周期，我们也要给孩子提供有利的成长空间。
胎儿时期
有些宝宝出生就有五十多厘米，有些则是四十多厘米，出生时的身高就是起跑，一厘米也相差甚远，不想要自家宝宝的起跑线落后别人一大步，那么在孕期，妈咪就要懂得保养自己。
保证自己的睡眠，合理的饮食搭配，前三个月的叶酸不能少，还可以适量的补充多种维生素、钙片、DHA等营养剂，不仅有利于胎儿的成长，还能让宝宝的变得更加健康聪明。

文章插图
孕期是母亲伟大的旅程开始，过程艰辛，但成果还是喜人的，孕期里的各种忍受，不吃无益处的零食，不熬夜，不摄入高热量、脂肪高的食物，都是为胎儿的健康发育打基础哟。
三周岁前
《3岁决定孩子的一生》，蒙台梭利——二十世纪西方最卓越的儿童启蒙大师，著作了本书。本书是风靡世界的一整套经典育儿教育方案。
有兴趣的妈咪不妨去读一读，这里面的育儿知识丰富而富有用处，很好诠释了孩子不同阶段和周期的成长。
里面就提到3岁前是孩子学习、成长的关键期，这个时候的教育、学习决定其一生。
并有科学研究显示：3岁之前是孩子身高发展最为关键的阶段，3岁之前对身高造成的伤害将永远无法弥补。
【 东亚|中国男女平均身高东亚第一。孩子这三个身高冲刺期，家长都做好了吗？?】三周岁前的孩子，成长发育就相当于一个火箭，是冲刺的巅峰时期，这个周期，要保证孩子的心情愉悦、饮食要健康、避免疾病、适量的运动、减少用药等，需要结合多个方面，才能为宝宝的成长发育提供更好的空间。

文章插图
如果前期能用母乳多喂养的话，对于孩子的成长也是非常有利的，在三周岁前，维生素D这个东西也不能断，维生素D不仅预防小儿佝偻病的重要因素，它还能促进钙的吸收，对于宝宝的骨骼、牙齿生长都有很好的帮助。
三周岁之后
孩子三周岁后的成长期又分为三个周期，分为4-6的成长基础期，10-16岁的巅峰冲刺期，17-25的最后冲刺期，在这个周期中，10-16岁的孩子，需要补充大量的营养，特别是钙元素，还有适量的运动结合，只要营养与运动条件达到，即使父母较矮，孩子也能突破基因实现长高。