家长|孩子5岁还要喂饭，家长这样纵容危害很大，不如用三招改掉坏毛病( 二 )

另外，有的宝宝作息时间不够规律。比如，孩子早晨起得晚，早饭和午饭间隔时间会缩短，也会影响孩子的食欲。如果宝宝上一餐，因为没有好好吃饭，没到下一餐肚子就饿了。这时候，家长也不要给孩子提供零食。应该让孩子等到下一餐正常进餐，孩子慢慢就会养成良好的饮食习惯。所以，作息时间和一日三餐间隔合理有规律，才有利于宝宝食欲好，身体好。
2、帮宝宝建立吃饭的仪式感和成就感。
康康两岁半了，他已经可以很熟练地自己吃饭了。康康从来不挑食，身体很棒。妈妈从康康一岁之后，就开始练习让他自己动手吃饭。吃饭前，妈妈都会把康康的小手洗干净。然后，把食物放进他自己的小餐盘。康康刚开始总是用手抓着吃，“战场”也是一片狼藉。但是，妈妈从来没有批评过他。还总是适当地鼓励他，康康妈妈的做法很值得大家借鉴。

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他妈妈每次做好饭之后，都会用愉快的声音呼唤宝宝：“吃饭喽”，让孩子觉得吃饭是一件很愉快的事。同时，妈妈在餐前教孩子认真洗手，把电视机关掉，告诉宝宝吃饭时间到了。餐前的准备会帮孩子建立进餐的仪式感，让孩子觉得这是一件很重要的事情，要认真对待。
宝宝一岁多，就可以锻炼宝宝自己动手吃饭。刚开始，可能宝宝会喜欢用手直接抓着吃，妈妈不要对孩子这样的行为进行批评。宝宝刚刚练习自己吃饭，妈妈可以挑一些适合宝宝拿着吃的食物。当宝宝自己吃饭成功了，妈妈应当鼓励宝宝，增强宝宝的成就感。
3、提高宝宝吃饭的兴趣。
提高宝宝吃饭兴趣的方法有很多种。妈妈可以准备多种多样的食物，允许孩子挑选自己喜欢的来吃。妈妈还可以带领孩子一起参加午餐的准备，让孩子参加帮忙洗菜、拿餐盘等活动。孩子适当的餐前运动，有益于提高孩子的食欲。另外，孩子吃着自己的劳动成果，会更有兴趣和成就感。妈妈还可以帮孩子挑选他喜欢的餐具，来提高吃饭的乐趣。

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有条件的话，爸爸妈妈可以多带孩子参加一些采摘活动。同时告诉孩子，食物都是来之不易的，各种蔬菜水果都有哪些营养价值。劳动教育有利于孩子形成好好吃饭、爱惜粮食的好习惯。
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