孩子|提醒各位家长：脾虚爱积食的孩子，往往喜欢这3种食物，要少吃

人们常说''想要小儿安，三分饥与寒''，简单来说，就是若想要孩子健康成长，饮食上切勿吃的过饱，每餐7分饱即可，因为孩子的脾胃还处于发育的状态。中医认为，脾脏乃后天之本，只有维持脾胃正常的运转，孩子成长所需的营养物质才能够被正常的吸收。可是，一旦脾胃出现了问题，食物在肠胃内得不到运化，就会诱发食欲不振，胀气，腹泻，口臭等等危害，严重还会因此影响到生长发育。

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提醒各位家长，这3种食物少给孩子吃，会加速脾虚积食1、寒冷的食物孩子年纪尚小，脾胃还处于发育的状态之下，若经常性的吃冷食，如：冰激凌、冷饮、寒性水果等等，就会危害到脾胃的健康。因为寒冷的食物会加速脾脏过于虚弱，影响到脾脏对于水谷的运化，从而食物就不能够很好的得到消化，从而出现积食。

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2、甜腻的食物孩子们对于甜食可以说没有抵抗力，因为过甜的食物会刺激到大脑分泌较多的''多巴胺''就会感觉到愉快。长期吃甜食后，很容易形成''糖瘾''，慢慢的不吃糖就会不开心。其次，甜食还容易降低肠胃的蠕动能力，食欲变差。不让孩子吃甜食还有一个因素就是甜食会损害牙齿，诱发龋齿的出现，还容易蛀牙。

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3、油腻的食物现在各种快餐遍布大街小巷，尤其是食物经过油炸后，并不利于肠胃对于食物的消化，很容易导致食物堆积在体内。其次，食物经过油炸后含有大量的油脂，会加速脂肪堆积在体内，此时孩子就会越来越胖，脾虚积食也更加容易袭来。

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孩子脾虚积食后，身体会有6种表现：1、睡觉翻腾：当肠胃内堆积的食物过多，就会影响到孩子的睡眠，躺在床上总是翻来覆去的睡不着，甚至还会哭闹。2、舌苔厚腻：食物堆积的时间越长，体内的水湿之气就会越重，舌苔此时就会变厚，发白，此外积食的时间过长，胃火过于旺盛，舌苔还会泛黄。3、食欲不振：肠胃道内食物过多就没有多余的空间来储存其他的食物，此时，孩子就会出现厌食，就连自己喜欢吃的食物也吃不了多少。

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4、口气重：食物堆积的时间过长，就很容易在肠胃内发酵，此时就会产生一股子酸臭味，当孩子张嘴的时候口气特别的重。5、大便臭：脾脏过于虚弱，水湿运化受阻，孩子大便就会出现异常，出现不成形，容易粘在马桶上冲不下去。6、腹胀、腹痛：食物堆积越来越多，小肚子就会越来越大，有时候还会感觉到腹部隐隐作痛，也就会出现啼哭不止。

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养护孩子的脾胃健康，日常做好3件事：第一、饮食克制孩子日常的饮食一定要多加克制，因为孩子本身年纪较小，可以说没有抵抗力，就会出现贪吃的现象，一旦吃的过多就很容易积食。第二、少吃零食都说隔代亲，尤其是孩子的爷爷奶奶会经常给孩子买各种零食，只要孩子张嘴要的东西，可以说都会给他们。然而他们不知道的是，所谓打着儿童零食的一些食物，里面也含有大量的添加剂，经常吃对孩子的脾胃也不是特别的好。尤其是吃多了之后，还会影响到日常的正常饮食，耽误正餐的摄入，营养也就会不足。

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第三、适当的运动平时应该多带孩子出去运动，没事多在公园走走跑跑，能够很好的促进食物在肠胃内的消化，有利于肠胃对于食物的吸收。因此，作为家长平时要少给孩子玩电子产品，在家没事的时候，可以跟孩子一起做游戏，来增强孩子的协作能力，以及体力。