坑娃|1岁多的宝宝,多吃饭还是多吃奶?这样安排更合理避免坑娃
娇娇刚满一岁三个月,妈妈一直坚持母乳喂养,随着宝宝辅食的不断添加,糖糖的母乳吃的越来越少,妈妈觉得带娃轻松了很多。
前段时间,婆婆忙完家里的农活,过来帮忙带娃。
吃午饭的时候,看见娇娇妈妈一直在给孩子喂饭,心里有些不满:“孩子还小,应该多吃奶,才有营养,你一直给孩子喂饭,她哪还有胃口吃奶了!”
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娇娇妈妈被婆婆说的一愣,孩子都满一岁了,母乳虽然好,但早就不能满足宝宝成长的营养了,当然要多吃饭才能长高了。
“妈,孩子一岁多了,多吃饭才能长高呀!”娇娇妈妈一边说,一边给娇娇喂饭。
婆婆看着就气不打一处来:“不就是吃你点母乳吗,我给我孙女买奶粉,你看娇娇现在都瘦了!”语气很强硬。孩子直接被吓哭了。
后来,娇娇妈妈直接给一个做儿科医生的同学打电话,询问宝宝1岁多,到底是多吃奶,还是多吃饭。
同学给出的答案是:最好一半一半,各占50%。
《中国居民膳食指南》指出:1-2岁宝宝,一多半的能量补充来自辅食,每天还需要500毫升的奶。
宝妈想让一岁多的宝宝在饮食上营养均衡,健康成长,还需要在饮食上注意几个细节:
?母乳和配方奶必不可少
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宝宝一岁之后,无论是母乳喂养,还是奶粉喂养,仍是宝宝不可缺少的重要营养来源。每天还需要给宝宝500毫升左右的奶,占日常摄入的一半比较好。
?循序渐进增加固体食物比例
宝宝1岁左右,固体食物占营养来源的一半。
1岁多的宝宝,正处于萌牙期,乳牙还没有长全,不能吃太坚硬的食物,所以在辅食上宝妈需要以细、软、烂的食物为主。
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可以适当加一些固体食物,能够锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力,缓解出牙时的不适感觉。
?辅食逐渐多样化
给宝宝添加辅食的时候,需要注意营养的均衡,不仅需要蛋白质、脂肪、热量的补充,还需要膳食纤维、微量元素的补充。
宝妈可以适当给宝宝添加蔬菜碎、水果碎,不仅有助于宝宝的消化吸收,还有助于宝宝的排便。
儿科医生建议:宝宝1岁后可以将辅食变主食,饮食结构调整为饭+奶模式。
为了宝宝饮食上的营养均衡,宝妈在给宝宝准备一日三餐的时候,除了饭、菜、肉、奶、水果5类食物之外,还需要适当的零食进行均衡。
★ 1岁多宝宝喂奶技巧
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“细节控”妈妈多数会纠结,一天给宝宝500毫升奶,什么时候喝才好呢?
可以试着让宝宝早晚各喝一次,每次在200-250毫升左右,坚持到宝宝2岁的时候,可以适当减少每日奶的摄入量。
★ 1岁多宝宝三餐搭配技巧
宝宝的辅食需要多样化,每日摄入的食物米面类主食、蔬菜、肉蛋的比例在5:3:2,主食要占到每天食物摄入的一半比较合理。
其他肉蛋、蔬菜类,可以按照宝宝的喜好,进行适当的比例调节。
1)宝宝早餐要准时
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早餐对于宝宝的健康成长有着很重要的作用,如果长时间不吃早餐,很容易造成宝宝消化能力降低,从而增加宝宝的肠胃压力。
宝妈想要让宝宝健康成长,一定要注意让宝宝按时吃早餐哦。
2)避免“再吃最后一口”
有些宝妈在给宝宝吃辅食的时候,宝宝说已经饱了,但宝妈总觉得孩子吃的少,习惯性的劝宝宝多吃,“宝宝乖,再吃最后一口”。
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宝妈这种强迫宝宝继续吃的行为,不利于宝宝养成良好的饮食习惯,最好按照宝宝的需求吃饭。
3)控制宝宝甜食摄入
【 坑娃|1岁多的宝宝,多吃饭还是多吃奶?这样安排更合理避免坑娃】宝宝爱吃甜食是一种天性,日常的水果、果汁已经含有很多的糖分了,所以宝妈在给宝宝吃东西的时候,要尽量少吃甜食,以免糖分摄入过多,导致宝宝发胖。
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