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比尔·盖茨：保持快乐的4个核心要素
要保持快乐，每个人都有不同的方法。对于比尔·盖茨而言，让他保持快乐的方法却并没有让人觉得“高不可攀”。36氪编译的一篇文章，介绍了比尔·盖茨保持快乐所关注的4大要素，希望对你有所启发。
一是，忠于承诺。年轻时候的盖茨，始终致力于微软公司的使命，即“让每张桌子和每个家庭都有一台电脑”。随着时间的推移，这一愿景变成了现实。最近几年，盖茨又许下了新的承诺，并通过他和夫人共同成立的比尔及梅琳达·盖茨基金会体现出来。该基金会致力于消除疟疾和小儿麻痹症等多种传染病，并不断改善世界上最贫穷地区和人民的生活条件。
这一点也刚好涉及第二个要素，那就是，无论有多少财富，都要做到慷慨解囊。多年以来，比尔及梅琳达·盖茨基金会一直在慈善领域发挥着不可忽视的作用，并且其势头只增不减。虽然你可能没有几十亿的资金用于慈善事业，但每个人都可以力所能及地为帮助他人做出一些贡献。
第三个要素是，尊重身体。作为网球运动爱好者，盖茨深知运动与快乐之间的联系。也有不少研究发现，运动对健康有很多益处，其中包括更好地控制体重、降低罹患心脏病的风险，以及改善心理健康和整体情绪等方面。“你的生命只有一次，你的身体也只有一副。因此，你应该尊重自己的身体。”
四是，花更多时间与家人待在一起。当前，很多人认为，每周工作60小时甚至80小时，就是敬业和成功的标志。不幸的是，在办公室长时间工作，首先牺牲的就是跟家人在一起的时间。这一行为，也不可避免地导致更多的冲突和压力，从而有可能进一步加剧个人健康风险。
负面思维的3个好处
很多人都认为，做事情时不能总想着哪里会出错，否则就会因焦虑而什么也做不了。但英国《金融时报》专栏作家蒂姆?哈福德在一篇文章里说，我们应该花更多时间思考失败的可能性以及如何应对，这种不愉快的思考习惯有许多好处。
首先是可以制定应急计划：如果你能想到可能出现的问题，就有机会预防它们或准备理想的应对措施。
第二个好处是快速学习。比如，上世纪70年代，航空工程师保罗?麦克雷迪(Paul MacCready)在研制人力飞机时，将他的杰作——“蝉翼神鹰”(Gossamer Condor)——设计成一种能在不可避免的坠机事故后易于改装和维修的飞机。别人花了好几年都没能拿到著名的克雷默人力飞行奖，麦克雷迪的团队几个月就赢得了。他们成功的一个秘诀是：既快速又低成本的“飞行—坠落—调整”的反馈回路。
当然，不是每一个项目都是造飞机，但有很多相似之处。我们启动一个新项目时，可能会考虑集数据、设计小试验，以及从专业人士那里寻求反馈。如果我们预料到会出问题，就会在设计项目时将学习与调整环节纳入设计过程。当我们忽视失败的可能性时，失败时的代价很可能会很高，而且很难从中吸取教训。
第三个好处是，我们或许会放弃那些一开始就注定失败的项目。
但哈福德也说，有些预防措施造成的麻烦比它能防范的还多。“任何安全工程师都能列出一份由安全系统故障引起的事故清单：过多的备用计划增加了复杂性和导致失败的新原因。”比如，2017年奥斯卡颁奖典礼上出现了一幕尴尬的情景：《爱乐之城》被宣布获得最佳影片奖，然而实际得主却是《月光男孩》。这次乌龙事件是由于每个得奖信封都有备份——这项预防措施引发了灾难。
总之，大多数事情都难以避免会失败，有些事情虽然失败却很光彩，有些却很难堪。我们都该花更多时间思考失败的可能性以及到时我们该如何应对，这是种有用的思考习惯。
教育：“无聊”对儿童来说并非坏事
很多家长，都希望自己的孩子时时刻刻都有事情做，以免得他们因为无聊、游手好闲而调皮捣蛋或错过了学习机会。然而，英国中央兰开夏大学心理学资深讲师、《无聊科学》一书的作者桑迪·曼恩则指出，其实一定的无聊时间对孩子来说并非是件坏事，可以激发想象力和潜在创造力，对培养未来生活技能有好处。BBC中文网的一篇文章介绍了她的看法。
桑迪首先指出，准确理解无聊的含义可以帮助人们更积极地看待它。他说，无聊是一种无法满足大脑刺激的情绪状态。也就是说，如果你想找点自己感兴趣的事但又得不到满足，就会为此感到苦恼，继而产生无聊心理。