孩子|孩子积食是吃出来的，天然“营养素”，孩子早晚吃，脾胃好吃饭香吃饭|卓卓|脾胃|营养素

5岁的小卓是积食的"常客"，小卓妈妈非常了解积食的危害，大夫还告诉卓卓，要少吃零食、少吃肉，这样才能让自己少积食少生病，才能健健康康长大。
小卓也很乖，很久没怎么碰过零食，卓卓妈也很少做荤菜，但一个月都过去了，小卓不仅积食没祛掉，还营养不良了，甚至还出现了肺炎的相关症状。这让小卓一家子都非常疑惑，怎么每天不吃零食还会这样呢？医生仔细了解过情况后，才查明了原因，积食是"作"出来的啊。

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医生感叹：有这两行为，难怪积食越来越严重
1、不运动
自从卓卓积食后身板就很弱，奶奶怕孙子出门再感冒着凉就很少让卓卓出门。平时像小卓这样吃完饭就蹲在家里的有不少小孩吧，不愿意运动，喜欢玩手机看电视。孩子得不到适量运动，也是容易让食物堆积在脾胃中，进而形成积食。
2、喝补汤
小卓奶奶看孙子身子这么虚弱，就经常给小卓做些补汤来喝。像小卓奶奶的行为在很多家庭都常见，家长们在孩子身体虚弱或者是大病初愈时，就喜欢做些补汤，这其实其实是个很大的误区。
孩子身体虚弱时，脾胃运作力几乎丧失，补汤过于营养，所以脾胃就承受了巨大的压力，这种行为极易损害孩子脾胃。

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孩子有这些异常行为，就说明是积食了
1、舌苔厚重
2、清晨睡醒后口中有酸腐味
3、肚子胀、爱放屁打嗝
4、经常感冒、反复发烧
5、爱哭闹、进食困难
6、发育迟缓、长个慢
7、不长肉或虚胖
想要减少孩子积食情况出现，需要做好以下4点
（1）补充复合酸锌钙
孩子的胃肠道功能比较弱，单纯少吃或者是饮食调理还是不够的，医生建议补充乳氨酸多肽来调节肠胃功能，它可以促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，同时其中含有的大量钙质也可促进骨骼发育，防止孩子营养不良，同时也可以调控和平衡机体的免疫系统，进一步增强孩子的消化能力和免疫能力。

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（2）控制食物的摄入
小孩子自控能力都不强，很容易被食物的花花世界"迷住"，这时候家长就要发挥好监督作用。像是零食，孩子可以吃，不过只能少量吃一点。还有其他肉类以及各种难以消化的食物，家长都要监督好。
（3）多喝水
大家都知道，人一天要喝8杯水才能保证身体充足的水分循环，小孩子更是要多喝水。不过喝水也要调好时间，喝水穿插在两餐之间，少量多次，平时家长也可以给孩子做些小米粥、山药粥，能帮助调养脾胃、促进消化吸收，增强脾胃运化能力，还能补充营养，促进吸收消化，增强体质。保证体内充足水分，养好体质，孩子也能更好成长。

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（4）合理运动
【 孩子|孩子积食是吃出来的，天然“营养素”，孩子早晚吃，脾胃好吃饭香】孩子每天得到合理充分的运动是非常有必要的。不光能减少积食的可能性，孩子免疫力也会得到增强。但这里提到的合理运动，并不是让孩子大汗淋漓，选择轻柔舒缓的运动，才是更是孩子的。