睡姿|月子期间睡姿很关键，可别犯这2个错，避免落下月子病睡姿|落下|期间|关键|月子病

坐月子是产后身体恢复的重要时期，如果不注意小心呵护，很可能会留下月子病。
月子期间，为了方便照顾新生儿，相信很多妈妈都会选择和孩子睡一个被窝。确实，这种睡眠方式特别适合照顾宝宝，尤其是晚上起来喂夜奶的时候，只需要侧着身子，就能喂奶了。但是这种睡觉方式也有很多问题，自己和宝宝都可能感觉特别不舒服。

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所以月子期间睡觉，尽量别犯这2个错：
1、尽量不要和宝宝同睡一个被窝，可以准备专门的婴儿盖毯
很多新妈妈会和新生儿睡在一个被窝里，或者盖着一个盖毯，以便于更好的照顾宝宝。但实际上，这种睡眠方式，也会给新妈妈和宝宝带来很多伤害。一方面，为了避免伤害到新生儿，妈妈会刻意的保持某种睡眠姿势，一晚上下来，新妈妈的身体会感到非常的僵硬。另外一方面，妈妈身体占的空间比较大，而新生儿占的空间比较小，两者一起睡的时候，中间会有一定的空隙，使外界凉气大量进入。对于此时抵抗力比较弱的新生儿和新妈妈来说，这些凉气很容易引起身体不适，甚至让新妈妈留下月子病。因此，建议产后新妈妈不要采用这种睡眠姿势。

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2、避免长期仰卧睡，影响子宫恢复
产后恢复期，新妈妈的子宫会不断收缩，并排出大量恶露等脏物。若月子里，新妈妈经常采用仰卧平躺的姿势睡觉，会影响到子宫的正常收缩，甚至还会引发产后腰痛的症状。因此，坐月子期间，新妈妈最好不要长时间采用平躺仰卧的睡姿，可以适当的换成左侧卧或右侧卧的姿势来入睡，这样就不会影响到新妈咪产后的身体恢复。另外，也可以借助收腹带等，帮助子宫收缩恢复。

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新生儿刚出生后的几个月里，经常需要半夜醒来喂奶或更换纸尿裤等，因此妈妈和爸爸都很难睡一个安稳的觉。于是，有的妈妈就会很“体贴”的提出分房睡的要求，想着这样可以不影响老公的睡眠，让老公晚上睡个安稳的觉。殊不知，自己这个“体贴”的行为，却可能会带来很多麻烦。
【 睡姿|月子期间睡姿很关键，可别犯这2个错，避免落下月子病】孕育、分娩，之前这些过程，男人都没有参与其中，所以他很难真真切切的感受到孕育新生命的不易。如果产后继续分房睡，那么长久下来，他会认为照顾孩子是你理所应当做的，而且完全体会不到你照顾孩子的不易和艰辛，甚至争吵的时候，还会跟你说：你不就是照顾一个孩子吗？非常影响夫妻双方的感情。同床睡，爸爸还可以帮忙给孩子换纸尿裤、喂奶。增进夫妻亲子之间的感情！