家长|早上这个“时间点”前，家长尽量别叫醒孩子，会耽误他们长大个孩子|时间|长大|萌萌|叫醒|家长

60.8%的小学生在6-7点起床，45.7%的中学生在5-6点起床，对于中学生来说早起是常态。
执笔：嬉武
编辑：嬉武
定稿：楠楠
对于有孩子的家庭来说，很多父母都喜欢早早地给孩子叫醒，生怕孩子拖拉，上学再迟到了，而一些离学校比较远的家庭，父母也总是早早地将孩子叫醒，但事实上，很多孩子其实并没有睡醒就被父母叫起床，在洗漱过程中都是半睡的状态。
那么这种早起对于孩子真的好吗？其实，在这个成长高峰期的时间点之前，家长还是尽量别叫醒孩子，因为这会耽误他们长大个的。

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案例
萌萌是一名小学生，平时特别的喜欢书法。于是妈妈通过朋友介绍，给孩子找了一个书法名家，不过这位书法老师在市区，离萌萌家有点远，但是为了孩子能学好，不错过这个机会，于是萌萌妈妈不得不每天5点就给孩子叫醒。
可是过了大半年，妈妈发现萌萌好像身高都没怎么长，妈妈也没弄清是什么原因，于是去医院咨询了医生。

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结果医生看到了萌萌直接说这孩子睡眠严重不足，你看孩子的黑眼圈太严重了，这样的话孩子怎么可能长高。
听了医生的话，萌萌妈妈也是非常的懊悔，没想到为了孩子学书法，早叫孩子起床，影响了睡眠，更加的影响了长个。
早上在这个“时间点”之前，家长们尽量别叫孩子起床
其实孩子每天的生长是有一个高峰期的，通常都是在早上5点到7点之间和晚上9点到半夜1点之间。

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所以父母为了孩子的成长，最好不要在7点之前叫醒孩子，因为那个时候的深度睡眠，是最有利于孩子的生长发育的，如果强行叫醒孩子是会影响他们长高的。
现实情况是，7、8点孩子已经开始上课了
虽然科学的角度，早上7点之前最好不要叫醒孩子，但是学校事实的情况确是基本在7，8点的时候，很多孩子已经开始上课了，那么一般孩子可能在6点就要起床，吃早饭和去学校，如果离学校远的话，可能孩子起的要更早。

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面对这种情况，家长一定要及时调整孩子的生物钟，让他们睡饱，睡充足！
想让拥有良好的睡眠，家长应该怎么做？
1. 提前让孩子养成良好的睡眠习惯
有的孩子晚上比较活跃，关于睡觉，总是家长催了好几遍才去，其实父母一定要更好的引导孩子养成一个好的睡眠习惯，到了时间就要提前开始洗漱，准备睡觉。
2. 避免孩子写作业拖沓或者熬夜的行为

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现在的孩子确实学习任务都比较重，经常能听到有的孩子家长说，孩子写作业能写到10点，其实有的孩子是有拖拉的问题存在，那么对于写作业，家长也尽量的培养孩子自己独立快速完成的习惯，这样才能早点进入睡眠，对于熬夜的行为就更不可取了。
3. 营造合适的睡觉氛围
睡觉的氛围也非常的重要，比如前几分钟孩子还在嬉闹，马上就让孩子睡觉，肯定很难进入更好的睡眠状态，通常可以睡前半小时放一点轻音乐，给孩子讲讲故事等等，来营造这种更好的睡眠氛围。

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4. 不要太晚吃饭
吃的太晚，食物在胃肠里还没有得到更好的消化，那么这种情况肯定也会影响孩子的睡眠，所以建议家长对于晚餐还是不要吃的太晚为好。
【写在最后】
睡眠是生活中的一件大事，好的睡觉才有好的状态来迎接每天的工作和生活，尤其是对于小孩子，足够的睡觉更加有利于身体的发育，那么作为父母，就要更好的引导孩子养成一个良好的睡眠习惯，以充足的睡眠来面对每一个灿烂的明天。
【 家长|早上这个“时间点”前，家长尽量别叫醒孩子，会耽误他们长大个】今日话题：还有哪些促进孩子睡眠的方式？