男性|备孕期间，准爸饮食习惯不容小觑，6个禁忌要记牢！禁忌|期间|小觑|不容|备孕|饮食

如今越来越多的男性朋友开始加入备孕战队，这是社会的进步，本来生娃也不是女人单方面的事儿，男人也很关键。比如饮食习惯吧，这是直接影响备孕过程的环节。
备孕期间，准爸的饮食还是需要注意，整体原则以不影响"蝌蚪"质量为基准，当然，最好是能提高它的质量和数量。

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备孕期间，男性的饮食有7个禁忌需要牢记！
1、喝酒
酒是如今应酬中必备，酒桌上的男性，少不得要端起酒杯，但是备孕期间，为了宝宝身体健康，还是尽量少喝酒为妙。
酒精影响男性的小蝌蚪的质量，饮酒过量受孕之后，可能会降低受孕率，影响未来宝宝身体健康。
保险起见，孕前3个月最好不要喝酒。

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2、喝咖啡
咖啡是如今一些职场人用于加班"续命"的饮品，一杯咖啡精神百倍。但是咖啡在某种程度上或能影响"小蝌蚪"的活跃度、质量等，间接影响到宝宝的生长发育。
不怕一万，就怕万一吧，还是少喝咖啡为妙！

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3、过量食用大蒜
虽然大蒜是杀菌不错的蔬菜，但是食用过多，对身体也是不利的。大蒜对于小蝌蚪或有一定的影响，孕前一个月，尽量少吃大蒜。
4、腌制食物
腌制类的食品是很多人喜欢的，平日里吃得太过于油腻了，吃点儿小咸菜，很爽下饭。但是腌制类的食品中亚硝酸盐等有毒物较多，长期吃，可能会多男人的"蝌蚪"产生不良的影响。

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5、被"污染"的食物
备孕期间，未准爸爸在饮食方面，尽量选择放心的食材，新鲜的天然的食材。少吃一些含添加剂、香精、色素还有防腐剂等较多的食物。
【 男性|备孕期间，准爸饮食习惯不容小觑，6个禁忌要记牢！】6、节食减重
身体匀称，体能会处于最佳状态，"小蝌蚪"的质量也会更好些，减重的最佳办法就是"管住嘴，迈开腿"，但是很多人都懒于运动，只想通过节食来控制。
其实这是很伤身体的，节食减肥或许还会带来营养不良。

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其实备孕期间，男性朋友不仅不要节食，还要注意多补充营养，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，多吃一些蛋白质高的食物，还要注意微量元素的摄入。
条件允许的，适当吃点儿含锌含蛋白的营养品，满足身体对于蛋白质和矿质元素的需求。
备孕期间，未准爸爸的饮食也是不容小觑的，6个禁忌要注意避开！