家长|孩子出现这些表现，是身高停止发育前的信号，家长要抓住最后时机骑自行车|运动禁忌症|南京市妇

我国卫生部调查发现至少有40%的孩子未能达到遗传身高或者是标准身高。而造成这样的情况发生，主要原因之一便是家长的养育方式不当，造成30%的后天因素未能完全发挥，继而也影响了来自父母的70%身高基因遗传因素未能得到全面发展！

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苗苗的爸爸身高有1米73，妈妈则只有1米55，但她的身高居然达到了1米7，这令许多同一个小区的家长们在羡慕之余，也十分好奇她长高的方法。而苗苗的妈妈十分感叹的说：“多亏了我做医生的妹妹，告诉我们注意苗苗的饮食以及运动、作息等！”原本苗苗在8岁时身高只有1米2左右，当时苗苗的爸妈都觉得或许她只能长到1米5出头而已。
不过，苗苗的小姨却说，在苗苗还没有进入青春期之前，只要多督促她进行运动，每天让苗苗多吃当季的蔬菜、水果，同时还要吃足量的瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛肉等，而且还再三叮嘱不要让苗苗熬夜，牢牢把握月经初潮到来前的几年，哪怕之后身高增长缓慢也不会有很大影响。

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果不其然，当苗苗第一次来月经的时候，身高就已经由原来的1米2长到了1米6左右，然后从15岁至18岁之间，按照这样的方式，又长了3厘米，也就是如今完全定型后的1米63。
根据医学研究表明，孩子只有在骨骼线闭合后身高才会停止发育，因为此时孩子的骨骺与骨干骺端会完全融合，使机体无法再增长。能否把握住骨骼线闭合前的时机是让孩子长得更高的关键所在，而且，根据专家们的研究结果显示，孩子骨骼线在开始闭合时身体会表现出不少征兆！

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孩子出现这些表现，是身高停止发育前的信号，家长要抓住最后时机
想必许多家长都知道，孩子进入青春期后，身高增长就会变得缓慢许多。而一般来说，孩子的进入青春期的年龄一般在12岁至15岁之间。明显的表现便是女孩子的月经初潮到来，胸部开始发育，皮下脂肪也会逐渐增多。
男孩子则是开始出现喉结、进入变声期以及开始长胡须等。一旦孩子出现了这些第二性征，也就于是着孩子开始进入青春期，身高发育的速度随之减缓。
此外，骨骼线开始逐渐闭合，身高的增长速度也会明显减缓，直至停止增长。比如孩子还处于婴幼儿时期时，也就是0至1岁之间，身高的增长速度可以达到25厘米，在1至3岁之间，便会下降到20厘米，往后随着年龄的增长就会越来越慢。

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如果家长发现原本孩子每年的身高变化能达到8至10厘米左右，却从某一年开始，每年的身高增长速度只有2至3厘米的时候，就要警惕孩子的骨骼是否开始闭合了，尤其是青春期的时候，一定要带孩子到医院检查。
最后一个表现便是同样的营养补给下，孩子的身高变化不大，反而是体重越来越重，那也说明孩子的骨骼线开始逐渐闭合了。因为我们吸收的营养会转化成身体各器官及部位发育的能量，若是身高不再发育，那么就会变成体重增加，毕竟孩子的身高与体重的发育是存在一定的联系与规律的。

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当孩子出现以上几种表现，说明孩子的骨骼线闭合，身高发育即将停止。而根据世界卫生组织关于儿童身高发育进行调研后给出的指导意见，在孩子骨骼线闭合前，家长可以通过科学、合理的养育方法，与孩子一起把握最后的长高机会！
身高停止发育前的信号，家长如何抓住最后时机？
孩子身高发育起到非常重要作用的便是生长激素，而根据医学研究可知，一般生长激素分泌的最高峰时段为晚上的10点至凌晨2点之间。这也就意味着，如果想让生长激素分泌得更多，孩子必须要在晚上10点前进入睡眠状态。

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这个理论就可以看出，熬夜对于孩子的身高发育是非常不利的。家长应督促孩子养成早睡的习惯，且家长自身也要做好早睡的示范作用，而不是熬夜看电视、玩手机等。
在保证了睡眠之后，还要注意给孩子补充均衡的营养，可让孩子多吃一些当季的新鲜蔬菜与水果，以及富含蛋白质与微量元素的瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。尽量不要让孩子吃太多高热量、高糖量、高脂肪的食物，也不要让孩子养成偏食、挑食的不良饮食习惯。