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网络小编有一个可爱的；聪明的小侄女。我侄女现在九岁。但是站在同龄人身边，很明显她比别人矮一点。因为，这件事在家里没有打扰。每天以一种模式给她营养，比如汤、奶粉、钙片等等；还每天带她定时定量锻炼，拉拉拉伸。即便如此，孩子的身高也没有任何上升的趋势。最后家里实在憋不住了，就带她去看专家。医生简单知道孩子的休息时间，发现问题。受家庭影响，侄女每天睡得很晚，一般11、12点。这一次，别说孩子，大人都受不了。难怪孩子长不大。

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根据现代科技的验证，对每个人来说最好的就是每天保持8小时的睡眠。但是！这不是说不管什么点，只要睡够就行了。这是不对的。一个非常明显的证据是，上夜班的人往往看起来比上白班的人憔悴得多。网络小编认为他们不能睡得更好。但是，正是因为睡眠时间的不同，才造成了如此明显的差距。成年人是这样，孩子更明显。所以，只有把握好合适的时间段，孩子才能健康发展。

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那么孩子什么时候睡觉最好呢？下面，我们来看看专家们是怎么回答的。激素分泌的最佳时间是在入睡的时候。其中，晚上10点至凌晨1点这段时间更是红火。但这并不是说整个过程都是分泌的，而是要经过70分钟的深度睡眠。想让孩子长得高的宝妈，一定不能错过十点钟睡觉。督促孩子每天10点前入睡，逐渐养成习惯。这样，孩子不仅得到足够的睡眠，还能得到高质量的睡眠。头，智商会发达，以后会成为高智商的高个儿。

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网络小编认为父母一定已经知道睡眠的重要性，那么如何培养良好的睡眠习惯呢？让网络小编给你分享几点：
第一，对于出生快两个月的孩子，可以在父母的帮助下养成良好的睡眠习惯，慢慢开始自己入睡，不需要哄大人入睡。随着孩子年龄的增长，白天睡觉的时间开始减少，晚上的比例增加。到时候父母就可以按照大人的习惯开始培养孩子了。但注意不要参考夜猫子类型，这样会让孩子错过睡眠的黄金时间，不利于身高和智力的发展。最好是晚上九点之前把孩子哄睡着。如果孩子那天很兴奋，突然睡不着，父母可以给宝宝讲一些睡觉的故事，放一些轻柔放松的音乐，为孩子营造一个睡觉的氛围，加速孩子入睡。

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第二，对于宝妈肚子里的孩子来说，在合适的时间睡觉也很重要。因此，在此期间，宝妈应该注意培养自己的睡眠习惯，不熬夜，每天保持足够的睡眠时间。中午也要适当休息。如果你中午有更多的空闲时间，你可以休息一会儿，让你的身体充满活力和能量。因为宝妈的状态会直接影响宝宝的状态。如果孕妇有熬夜的坏习惯，不仅会给身体增加负担，还会给肚子里的宝宝带来负面影响，影响以后的身体发育和智力成长。更有趣的是，孩子会在肚子里学习母亲的睡眠习惯，会养成出生后晚睡晚起的坏习惯。

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第三，睡眠对新生儿也很重要。然而，当婴儿刚刚离开母亲时，他无法判断自己是在白天还是在晚上。困了就立马转过头去睡觉，没有任何技巧和手段。在这方面，宝妈人如果想调整八宝的睡眠时间，让他们知道白天睡觉好还是晚上睡觉好，需要采取一些小措施。首先，让孩子在白天保持一种兴奋活泼的状态，可以通过和孩子玩有趣的游戏或者使用声音清脆的物体来吸引他们的注意力。吃饱喝足后不要让宝宝睡觉。你也可以通过调节房间的亮度来告诉宝宝什么时候睡觉。

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网络小编认为儿童的身体发育是一件非常重要的事情。在他们发展的巅峰时期，父母一定要听从专家的建议，不要错过他们的黄金时期，否则孩子将来会很矮，不够聪明。要做到这一点，需要全家人一起努力，给孩子树立榜样，带头养成一起睡觉的好习惯。

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【 黄金时间|孩子若是错过“黄金时段”入睡，不但影响个子，对智商也有所伤害