入睡|被宝妈们惯出来的“奶睡”，该怎样才能帮宝宝们戒掉它？

宝宝到底从什么时候戒夜奶？事实上，3个月龄的宝宝晚上可以“睡长觉”；6个月龄后就需要建立良好的进食和睡眠；10个月龄左右，宝宝就应该彻底戒掉夜奶习惯。因此，建议大家从4个月龄左右开始慢慢戒掉夜奶，一定要讲究循序渐进，不可一刀切。

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奶睡有哪些危害？1、频繁夜醒
对于宝宝来讲，夜间睡眠质量是很重要的。宝宝只有在夜间熟睡状态下，生长激素才会分泌旺盛，从而才能促进宝宝长高，因此，若宝宝频繁夜醒就会影响其生长发育。而奶睡则是导致宝宝频繁夜醒的主要原因之一。
2、影响进食规律
奶睡会让宝宝习惯在困乏时喝奶，在清醒时，就算到了喝奶时间，TA也不愿意喝，并且晚上频繁喝奶，还可能会影响宝宝百天食欲。

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3、容易出现龋齿
若宝宝经常晚上喝奶过程中睡着了，而嘴里残留的奶水未能及时清理就容易滋生细菌，从而就容易导致龋齿，严重的可能还会影响孩子恒牙。
如何帮助宝宝戒掉奶睡？1、晚上延长喂奶时间间隔
大部分宝宝奶睡都是发生在晚上，其实宝宝4个月龄时，宝妈可逐渐给宝宝断夜奶。在宝宝3个多月时，宝妈可尝试延长晚上喂奶时间间隔，从2小时一次逐渐延长到3小时一次，然后是4小时一次，直到6个月左右完全断掉宝宝夜奶，这是讲究一个循序渐进的过程，宝妈切记不要一刀切。

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2、白天睡眠时间控制在2小时左右
有很多宝宝白天玩疯了就会大睡，最后导致“黑白颠倒”，所以白天一定不要睡太多，更不要晚上睡太晚，晚上在上床之前，最少要让宝宝保持4小时的清醒。这样宝宝晚上才能睡好，切记不要快吃晚饭了让宝宝睡着了，这时若入睡了，那晚上半夜铁定会醒来。
3、把握入睡时机
【 入睡|被宝妈们惯出来的“奶睡”，该怎样才能帮宝宝们戒掉它？】把握入睡时机是帮助宝宝戒掉奶睡最重要一步。当宝宝出现“犯困”迹象时（如眼神呆滞、身体变软、打哈欠、想喝奶等），TA的情绪相对比较平稳，这时采用初级安抚方式也可达到不错效果；困过头的宝宝是比较难安抚的，由于当TA释放这些信号时，就已经不是只有情绪问题了，这时宝宝的感官和身体都到达很疲惫程度，所以比较难帮助宝宝进行放松和哄睡。