甜食|孕期再馋睡前也不能吃的食物，忍住对自己和胎儿都好

俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，特别是在怀孕后，抱着一人吃两人补的心态，准妈妈更是放开了去吃。但不管你多馋，在睡前都不能乱吃，要是吃错了食物，不仅影响自己睡眠，还会妨碍到胎儿发育！

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一、过于油腻的食物
准妈妈晚餐最好要清淡一些，少吃比较油腻的食物，因为这类食物是很难消化的吗，会加重肠胃负担。怀孕后，因为身体激素分泌等原因，准妈妈肠胃蠕动变慢，消化能力变差，再吃油腻的食物会更加难以消化。这会导致准妈妈在入睡后，肠胃仍处于工作状态，睡眠质量变差。
准妈妈睡前如果饿了，可以吃一些坚果类食物，既能缓解饥饿，又容易被消化吸收，还有营养，可别再找油腻的食物吃了。

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二、甜食
准妈妈在睡前也不能吃甜食，因为甜食热量高，很容易导致发胖。如果晚上吃的话，多余的热量消耗不出去，会转化成脂肪长在准妈妈身上；另外，吃甜食还会刺激大脑细胞，让大脑处于一个比较兴奋的状态，导致晚上入睡困难，睡眠质量下降。
并且，孕期准妈妈牙齿十分容易出现问题，如果在吃了甜食后没有及时刷牙，引发龋齿，在孕期又没办法看医生，那会是特别受罪的！

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三、过咸的食物
孕期准妈妈会偏向于重口味的食物，比如辣的、咸的。这些食物偶尔吃一次还好，可不能吃多了，特别是太咸的食物，比如腌肉之类。因为准妈妈容易有妊娠期并发症，比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，而准妈妈摄入咸食过越多，那么患高血压的几率也就越高。所以孕期尽量以清淡、有营养为主，避免吃太过于重口的食物，不然对自己和胎儿都有伤害。
【 甜食|孕期再馋睡前也不能吃的食物，忍住对自己和胎儿都好】芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。