妈妈们|怀孕阶段，有4样食物多吃能补充叶酸，促进宝宝发育，孕妈要舍得

如果说世界上有一件既让人开心，又让人难过的事情，那就是怀孕了。每一个妈妈都渴望拥有和自己相同血脉的宝宝，可是怀孕时候激素的升高，让孕妇的身体上出现了很多奇怪的现象。而且还有可能会感觉到非常恶心，很难受。怀孕阶段，这4样食物多吃能补充叶酸，促进宝宝发育，孕妈要舍得。

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一，车厘子车厘子中有丰富的微量元素，红色的果肉带着些许的甜味，每当我们感到头晕恶心的时候，就可以来上几颗，甜甜的味道，可以缓解怀孕带来的不适感，能促进宝宝发育。但是车厘子吃很多的话，有可能影响妈妈的消化，因此要适量吃。

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二，牛油果牛油果刚被发现的的时候，在社会上并不是特别流行，但是随着它的知名度越来越广，也有很多人认识到它的价值。这种水果中有大量的对孕妇有好处的叶酸，能帮助孕妈补充叶酸，这样能够让孕妇的胎盘生长发育的更完善，对宝宝身体系统的生长发育也有一定的好处。而且怀孕的时候最重要的就是子宫，多吃牛油果，还能够让它更加健康。不只是在孕期，生完之后，也可以作为宝宝的辅食。

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三，银耳其实不管是在怀孕的时候，还是在失血过多的时候，银耳和红枣煮在一起都是补充气血的良好食物。当我们没有太大食欲的时候，口感顺滑的银耳，可以缓解呕吐的感觉。再加上它的热量并不是很高，食用的多一些，也不会长肉，很适合怀孕之后还对自己的身材有高要求的妈妈们。多吃一些银耳，生出来的宝宝皮肤会变得更细嫩，更水灵。

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四，蓝莓怀孕的时候一定要补充多种营养物质，才能够促进宝宝的多方面发育。水果里面的维生素，能够增强宝宝的营养，促进宝宝发育。而且妈妈吃了它之后，不仅能够增加摄入的营养，还能够缓解怀孕时的呕吐症状。当我们感觉到上火或者是压抑的时候，可以将蓝莓和酸奶放在一起，冰镇之后进行食用，可以放松心情。虽然宝宝的到来是件让人喜悦的事情，但是我们也不能忽略妈妈们，在怀孕的时候遭受的那些痛苦，家人们的关心和理解，能让孕妇有一个快乐的心情，多给她们吃些好吃的食物，缓解怀孕带来的痛苦。