无痛|分娩时的7大禁忌，提前了解，可缩短产程减轻疼痛？

我是二孩妈妈，两次都是顺产，我来讲讲自己的经验。

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要想顺产，必须要有信心，如果一味的害怕，很有可能顺产增加困难。所以，如果你决定要顺产，就要先做好自己的思想工作，一定要对自己有信心。
有些宝妈因为疼痛难忍，致使缺乏了胃口，空腹进入产房，其实这样是很危险的。生孩子是个力气活，必须要有足够的能量供应，所以进产房之前提前吃些东西，防止生产过程中脱力，影响顺产的进行。
【 无痛|分娩时的7大禁忌，提前了解，可缩短产程减轻疼痛？】

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生产过程中，忌讳大喊大叫。我生大宝的时候就没有注意，一直喊的口干舌燥，嗓子冒烟，其实这样很影响分娩的顺利进行。
正确做法是：疼痛难忍的时候深呼吸或者低声呻吟，大喊大叫，只会让自己更加乏力。
第一次进入产房的妈咪不明白如何正确用力，结果使了很多蛮力，比如我。正确的用力方式不是小腹用力，也不是腰部用力，而是分开双腿，手握握把，像大便时一样用力。
过分紧张，只会适得其反。生产的时候，尽量放松，才能让宝宝更顺利的出来。阵痛的时候，可以深呼吸，平缓自己的紧张心情。

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我生大宝的时候没有用无痛，那会儿属于初生牛犊不怕虎，生二宝的时候，想着大宝能顺利生产，二宝肯定也可以。于是自己白白阵痛一个多小时，最终还是选择了无痛分娩，瞬间感觉自己又活过来了。
所以，如果你的身体条件允许，可以试试无痛分娩。它能让你正常的时候，好受很多，让你有更多的体力去应对分娩那一刻。
有些准妈咪觉得顺产很费力，于是在产前吃得太多，这样只会适得其反。吃的太多，或者太油腻，很容易在生产过程中，出现呕吐情况。
所以，产前尽量选择清淡易吸收的食物。
希望对你有帮助，祝你一切顺利