绿壳蛋|孕期不要暴饮暴食，这几种食物可以多吃，对胎儿身体好

不管是对一名孕妇，还是其他人，暴饮暴食都会对身体造成损伤，长时间如此，还可能会引发多种疾病。相对于其他人来说，孕妇因为肚子里的宝宝还在发育，自己的身体比较虚弱，则更需要多加注意。

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《万氏女科》云：“妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯之气以养其胎，则胎气顽固，生子无疾也。”女子在怀孕之后，平日里所吃的饭菜应该以平淡为主，大鱼大肉一类的不可多吃，吃的话也应以蒸、煮，为主要烹饪手法，不可饱一顿饥一顿，更不可暴饮暴食。平日里，应注意寒热，及时添置衣物，如此，则胎气盛，生下来的孩子就不会出现疾病。

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所以说，孕期不可暴饮暴食，那么，在怀孕期间，哪几种食物对养胎有好处呢？一、鸡蛋。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，维生素，胆固醇和钙等人体所需要的物质。在村子里，以前谁家如果有人生病，去看望她的时候，妈妈都会提一篮子鸡蛋。从西医角度来说，是因为鸡蛋中所含的蛋白属于乳清蛋白，人体吸收率极高。

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所以，孕妇每天吃适量的鸡蛋（大概一到两个），有利于胎儿和母亲的身体健康。鸡蛋又分为洋鸡蛋，土鸡蛋和绿壳蛋。洋鸡蛋就是我们平常吃的普通鸡蛋，是在养鸡场，通过机器和饲料饲养的鸡所下的鸡蛋，这种鸡蛋相对个头比较大一些。土鸡蛋，就是我们村子里所说的笨鸡蛋。顾名思义，就是在自己家里散养的鸡下的鸡蛋。对比洋鸡蛋来说，研究发现，土鸡蛋中的营养物质含量更高，尤其是胆固醇。

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但并不是说，吃这个就好。比如说有些病人需要限制胆固醇每天的摄入量，那对于他来说，吃普通鸡蛋，才是最适合他的。绿壳蛋，在超市的时候见过，其实我一直好奇，绿壳蛋是怎么弄出来的，还请各位读者朋友，了解的话帮我解答一下。在网上查阅到资料，说是绿壳蛋更不容易坏，青少年吃可以长个，增强记忆力；老年人吃可以软化血管等，其实也就是说营养含量高的意思。

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大家可以根据自己的具体需求进行选择。而在做鸡蛋的时候，则最好选用煮或炖的方式，这样既保证了其营养价值，也符合孕妇吃清淡一点的原则。二、坚果。像核桃，开心果这样，某只松鼠品牌的坚果，在孕期都可以适当吃一些，众所周知，吃坚果补脑子。以核桃为例。核桃，又称胡桃。核桃含有大量的蛋白质，脂肪，还有人体生长发育需要的钙、磷、铁等元素。

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从中医的角度来看，运用象形思维，核桃的形状跟人体的脑子很像，所以多吃核桃，有利于补充脑子的营养补充，而且科学研究发现，核桃确实有健脑益智的作用。孕妇因为要照顾肚子里的宝宝，要注意的事情就比较多，特别是刚生完孩子那一段。

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记得姐姐刚刚生完孩子那一段时间，我妈妈就去她家里照顾她。姐姐经常忘记自己要做什么。比如，厕所没纸了，她要去拿一卷新的，但是，刚拿到纸，就不知道自己要做什么了。所谓的，“一孕傻三年。”，可能就是这样。第三，蔬菜。像菠菜，油麦菜这些，富含有丰富的营养元素，最主要的功能就是可以补充叶酸，还可以促进肠胃对食物的吸收。但你不能说，那我直接去买一些含有乳酸的药物吃不行吗？答案当然是不行的。

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首先，药物都含有一定的毒性，是药三分毒。在这方面，人造食物肯定不如天然食物吃起来放心。而且，吃这些乳酸药片的话很容易吃的量过大。不管是吃什么东西，我们都喜欢讲究一个适量。而如果是通过吃蔬菜来摄入乳酸的话，因为即使乳酸是蔬菜中含量最高的营养物质，量也不会太多，且更加容易消化吸收。

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第四，水果。像梨、苹果、香蕉、葡萄等，这些都很适合孕妇食用。在这些水果中，都含有丰富的维生素，可以用来给妈妈和宝宝提供营养，且也不会有过多的糖分，导致消化负担。比如苹果，草莓这些除了可以补充维生素以外，还含有膳食纤维，可以促进消化和排便。