婴儿|宝宝会不会“越睡越傻”？避开婴儿睡眠四个误区，睡神宝宝这样练睡神|误区|避开|美菱|宝宝|婴儿

月子里的新生儿，每天约需要15~18小时的睡眠时间，不分白天和黑夜，宝宝的睡眠周期较短、睡眠时间较长。
编辑：邱写写
拥有个吃了睡、睡了吃的天使宝宝，是每个操心宝妈的终极梦想。然而当自家娃真的每天呼呼大睡的时候，宝妈们又开始忍不住担心：这孩子，会不会“睡傻”啊？
小婴儿所需要的睡眠时间，比成人想象中要多得多，在睡眠当中，生长激素才能分泌得更好，同时将作用最大化，助力宝宝的身体发育。

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宝宝会不会“越睡越傻”？避开婴儿睡眠四个误区
美菱的宝宝刚满月，小家伙在月子里几乎是吃了睡、睡了吃，每天只有吃奶的时候是清醒的，其余时间几乎都在安静地睡觉。
有个这样省心的天使宝宝，美菱一开始非常得意，直到有一天，宝爸冷不丁提出了一个灵魂问题：“这孩子，会不会越睡越傻啊？”
这个问题犹如当头一棒，打得美菱越发担心起来，每天掐着钟表计算宝宝的睡眠时间，好家伙，小宝宝每天居然能睡18个小时！

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忧心忡忡的美菱带宝宝去看医生，医生却忍不住笑了：“孩子爱睡觉还不好？睡眠期间生长激素作用好，以后孩子长身体错不了！”
果不其然，等到宝宝满周岁的时候，美菱每次带娃检查身体，都发现自家娃身高超平均值3~4cm，美菱起初那春风得意的感觉又回来了。

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小婴儿到底需要多少“觉”？
我们都知道成年人需要8小时睡眠（虽然没几个人能做到），但却对宝宝的睡眠时间一无所知，总是担心娃睡得太多，会把脑子给睡“秀逗”了。
小宝宝们每天到底需要睡多少觉？晚上几点入睡最好？这张表格或许会给你一些启发。

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当然啦，实际的入睡时间很难精确到分钟，宝宝提前或延后半个小时，问题并不大。
生长激素分泌的旺盛时间集中在深夜10~1点、清晨5~7点，这两段时间内，宝宝最好是处于安睡的状态。

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宝宝睡眠四个误区，别再让坏习惯耽误娃休息
关于小婴儿的睡眠问题，有很多看似有道理的误区，新手爸妈们很容易出现自我怀疑。四个误区别再犯，让宝宝睡得安稳才能长高高啊。

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1）婴儿会“越睡越傻”
研究发现，睡眠可能和记忆力相关，当学完一段知识以后睡一觉，记忆的效果会更好。
过去认为孩子睡多了会变“迂”，这种说法是没有依据的。关于睡眠的真正作用和机理，目前科学上都没有真正的定论。不过，小婴儿需要更多的睡眠，这是毋庸置疑的。
2）不睡是因为没困
大人有健全的自主入睡能力，但是小婴儿却没有。有的时候娃明明已经很困了，却没办法自己睡觉，只能“强颜欢笑”地继续玩，实在是太可怜啦。

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这个时候就需要爸妈准确捕捉睡眠信号、及时哄睡，给宝宝提供合适的睡眠环境。
3）宝宝困了、累了会自己睡
这个问题和上一个类似，小宝宝们很难自己入睡，爸妈们不要“盲目信任宝宝”，宝宝们需要一个完整的哄睡流程，爸妈们别偷懒哦！
4）夜里睡太多，白天不用睡

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从前面的表格可以看出，宝宝们对睡眠的需求是非常高的！即使夜里已经睡整觉，人家白天依然要睡呢！

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睡神宝宝这样练，新手宝妈进来学习
◆ 抓住睡眠信号
在宝宝玩累了、玩困了的时候，会表现出一些细微的睡眠信号，及时捕捉并哄睡是非常重要的。
揉眼睛、眼神发呆、动作迟缓、语言变少等，都是睡眠信号，而打哈欠是最明显的“终极信号”，别不当回事，赶紧哄睡才是硬道理。
◆ 建立“吃-玩-睡”程序

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避免养成奶睡的习惯，尽早建立“吃-玩-睡”的睡眠程序，避免宝宝在吃奶的时候直接入睡。哪怕仅仅间隔30s也好，让宝宝打心眼里明白，“吃”和“睡”是两码事。