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对于正处在生长发育阶段的孩子来说，运动是非常重要的，每当活动至少半小时以上，可以促进胃肠蠕动，消耗多余的能量，还能增强免疫力，让孩子避免病毒的侵犯。
当孩子积食的时候，按摩其实是一个非常好的方法。

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给腹部按摩，有利于脾、肝、肾功能的发挥，也能促进肠胃消化，因此，家长可以适当给孩子按摩以下小肚子，往往能够改善孩子积食脾虚的状况。
多喝温开水，可以减轻孩子的肠胃负担，帮助孩子加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。
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