身体|宝宝晚睡会影响身体长高吗？长高|性早熟|心血管疾病|睡觉

经常有宝妈来问育婴顾问，宝宝晚睡是不是会导致宝宝不长个？宝宝的睡眠时间其实非常重要，虽说不至于导致宝宝不长个，但是也会有影响，天天晚睡的宝宝长个就相对慢一些哦，所以想要让宝宝长高个的宝妈，宝宝的睡眠问题一定要重视哦！
下面一幅图我们一起来看看，为什么晚睡会影响宝宝身高？

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生长激素由脑垂体分泌，但是，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。
生长激素分泌的两个时间
一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。
而我们一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
所以，如果9点的时候，宝宝还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响宝宝的身高。
所以生长发育专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就开始入睡，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

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晚睡除了会影响宝宝的身高，还有什么危害呢？
1.影响宝宝智力发育
晚睡的宝宝注意力不集中，记忆力也不好。而且英国伦敦大学的研究表明，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。此外反应能力、空间认知能力也会有所降低。

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2.埋下疾病的种子
越是睡眠不足的孩子越容易情绪亢奋，血流加速血压升高，心跳和呼吸加快。因此孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
3.孩子性早熟
晚睡影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而出现性早熟。在儿科专家接诊的性早熟患儿中，饮食占绝大多数，还有一部分是因为长期晚睡导致的。而女孩子只要月经初潮来了，一般就不会再长个子了。

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【 身体|宝宝晚睡会影响身体长高吗？】晚上睡觉前一个小时就不要让宝宝还处于兴奋状态，可以给宝宝营造一个安静的睡觉氛围，放点轻音乐，读读绘本，讲个故事。