妊娠期糖尿病诊断标准：
所有孕妈都应在孕24-28周进行糖耐量检查，以及时发现妊娠期糖尿病并采取对应措施。孕妈在空腹状态、口服75g葡萄糖后1小时、2小时分别抽静脉血，检测血浆葡萄糖值，若任意一项超过以下数值，就判定为妊娠糖尿病，（请注意：踩线也算噢）：空腹5.1mmol/L、1小时10.0mmol/L、2小时5.1mmol/L。如果被诊断为妊娠期糖尿病或糖尿病，那么就务必要监测血糖，因为血糖可以直接反应病情控制的好坏，多数糖妈妈是可以通过单纯饮食运动来管理好血糖的，合格标准如下：空腹，餐后2小时。
如何控制血糖：
1.饮食规律要调整：将原来每日3餐的饭量平分成4-6餐进食，每餐7-8分饱即可，即所谓的加餐不加量，避免一次性进食大量食物，因为这样会使血糖快速上升，不利于血糖调节。
2.主食摄入要克制：米饭面条馒头这类主食是我们控糖的主要着眼点（土豆山药这类富含碳水化合物的也属于主食噢！），可将燕麦、薏米等粗粮作为替代，更好控制血糖。
3.饮料糕点入冷宫：相信这一点不用多说，想要控制血糖，这些美味能免则免。
4.进食水果需谨慎：一般每日控制在300g（2个中等大小苹果）即可，对于需要降糖的妈妈们需要依据病情来考虑进食水果的种类和数量。切记，不可因水果的甜度来衡量其中含有的糖分多少。以下列出部分水果的特点供大家参考：
5.运动同样很重要：对于孕妇来讲，散步是最简单最安全的运动方式，每天散步30-60分钟即可。可以根据自身的情况逐步由散步过渡到快步走，达到心跳明显加快、微微出汗的感觉就可以了。当然，一切要以安全为前提。
其实简单来讲，无非是那句老话“管住嘴、迈开腿”，但对于自控能力比较差的或是控制效果不太好的“糖妈们”，应养成每日书写“饮食日记”的习惯，将自己每天的进食情况纪录下来，同时记录自己的体重和血糖情况，产检时交给医生看，医生会根据你的情况给予科学合理的建议。
最后，借用段涛医生的一句话：在控制饮食过程中别忘记享受生活，Life is too short, live a little before it's too late!
文字|产一 郑晓莉
【来源：顺义区妇幼保健院】
版权归原作者所有，向原创致敬

• 演绎|怀孕时，妊娠纹是怎么长出来的？医生的演绎很形象，一般人不知道
• 孩子|儿科医生提醒：孩子经常尿床？这些遗尿症的危害要知道！
• 孕期肚皮痒|怀孕期间肚皮痒什么原因，可能是患了妊娠期丘疹性皮肤炎
• 孕妇|前挺、后撅、胃中烧，尿频、屁多、大便少，细数孕妇六种妊娠反应
• 营养|孕期妊娠反应严重怎么办？把握4点胎儿发育好，孕妈开心
• 关键|预防妊娠纹，孕妈妈要做到2点，很关键
• 缓解|缓解妊娠剧烈？别担心，我来给你支招
• 找不到家|生化妊娠是什么鬼，你遭遇了吗?
• 怀孕|怀孕八个月孕妈秀马甲线，整个孕期零妊娠纹，却被网友骂惨了
• 经验|怀孕长妊娠纹怎么预防？医生都不会告诉你的经验分享！不踩雷！