备孕|冬季备孕，夫妻做到这五点，“造人计划”准保胎儿健康( 二 ) 备孕|夫妻|宫寒|受孕|造人计划

文章插图
冬日备孕的成功秘诀，趁早了解比较好
★保持良好环境
冬季天气寒冷，室内的气温要保持舒适的温度，一般在25℃最为适宜。气温过高，会对胚胎和精子造成不不利影响。除此之外，要注意室内的卫生情况，常通风可以减少细菌的滋生。
★掌握好排卵期
精子的受孕能力只有48小时，因此要掌握好排卵时间，增加怀孕的几率。如果月经规律，那么在下次月经期前的14天，怀孕的可能性会最大。

文章插图
★调整工作环境
冬季的空气浑浊，工作中要远离类电脑等办公用品，产生的毒素会影响生育能力。备孕期间要及时调整自己的身体状态。
如果长时间久坐，可以进行一些简单的运动，每周要有固定的锻炼时间，每次只需二十分钟左右。
★注意适当饮食
含有咖啡因的食物以及含酒精的饮品，不适宜备孕期间食用。饮食均衡、适量才更有利于健康，不要因为冬季暖身而影响受孕。

文章插图
★注意同房频率
女性的月经期一般以28天为一个周期，把握好排卵的时间，更利于受孕。排卵前后的一周内，如果进行同房的话，那么会容易受孕。看来同房的频率，要看准时机才好。
【木莲妈妈寄语】
【 备孕|冬季备孕，夫妻做到这五点，“造人计划”准保胎儿健康】冬季备孕的好处有很多，不过要注意一些事宜，不然会影响正常受孕。为了提升受孕的概率，夫妻备孕之前要多了解。