母乳营养价值高，为了保证宝宝健康发育，很多妈妈都会选择母乳喂养。为了保证奶水质量，在哺乳期间，以下这几种食物千万不要吃！

文章插图
1.辛辣食物
有些妈妈爱吃辛辣食物，但对于哺乳期妈妈来说是不适合的。因为辛辣食物（诸如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜）容易让妈妈上火，从而影响乳汁分泌，宝宝在喝了奶水后，容易内热加重。
2.腌制食物
腌制食物不建议妈妈食用。正常情况下，每天食用盐量是在4.5-6克。但腌制食物里面含盐量大，如果摄入过多，很容易加重妈妈肾脏负担，不利于肾脏健康，同时也会让血压增高。
3.巧克力
巧克力是很多人都无法抗拒的，吃上那么一口，心情都会好许多。但对于哺乳妈妈来说，还是不要吃得好，如果摄入过多，不仅会影响食欲还影响母乳营养，甚至会影响到宝宝身体发育，因为巧克力中所含的可可碱容易伤害到宝宝神经系统，摄入过多可能会造成肌肉松弛，消化不良，睡眠不佳、哭闹不止。
4.易过敏的食物
【 摄入过多|To新妈妈：这几种食物，再好吃也要忌口！】平时，妈妈要远离海鲜等易过敏的食物，以免造成宝宝湿疹。有过敏史的父母更加要注意。
5.烟酒
酒含有酒精，很多妈妈都知道忌嘴，不必多说，这里主要说一下烟。香烟中的尼古丁会影响宝宝呼吸道发育。如果哺乳期妈妈吸烟，尼古丁会通过乳汁被宝宝所吸收。为了宝宝健康，妈妈要远离香烟，并且要尽可能地远离二手烟。
6.高脂肪浓汤
为了补充营养，各种汤水是少不了的。适当喝些汤水是可以的，但是那脂肪浓汤还是少喝好，多喝会影响食欲，乳汁脂肪含量也会随之增高，对宝宝不利，甚至会导致孩子拉肚子。
哺乳期间，为了保证宝宝能健康发育，妈妈在饮食上还是要多加注意，上面这几种食物还是少吃为好。宝妈们可以多吃新鲜蔬果，日常饮食上要注意营养均衡，合理搭配，宝宝才能健康成长~

• 羊水|孕妇水喝多了会造成羊水过多吗注意：孕妇忌喝这4种水！
• 吃了过多|怀孕后，有3样食物要忌口，以免影响胎儿大脑的发育
• 产后|伴随着新生命带给家庭的欢乐，初为人母的新妈妈们该怎么做体检呢
• 摄入|“严重缺钙”的孕期的4种表现
• 重名|中国使用最多的名字，30万人重名，你见过多少人叫这个名
• 产后|产后乳头水肿怎么办？
• 食品|新妈妈产后常用食品有哪些特殊功效，你知道吗？
• 状态|新妈妈产后腰痛的6个“元凶”
• 产妇|新妈妈产后第一餐应该怎么吃呢？
• 着急|孩子长得太着急，家长应该控制孩子的饮食，控制孩子摄入的糖分！