招追|妈妈母乳不足，用这3招追奶，别再傻傻喝汤了，作用不大还发胖！妈妈|作用|喝汤|发胖|母乳不足

要说妈妈产后会遇到什么挑战，那么母乳喂养肯定是其中之一。大多数妈妈产后两三天内会分泌出母乳，但每个人泌乳量不一样，有人多有人少，所以总有一部分妈妈，奶水偏少不能喂饱宝宝。
然后这些妈妈们就开始着急了，当妈妈的母乳不够宝宝喝这哪行？就算自己能接受，婆婆是不会接受的。因此，很多长辈就开始给自己吃各种所谓的下奶汤！

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【 招追|妈妈母乳不足，用这3招追奶，别再傻傻喝汤了，作用不大还发胖！】每天端上来的不是猪蹄汤就是鲫鱼汤，长辈给妈妈们做饭，妈妈们再犯恶心也不好拒绝，何况自己还没母乳。最后，妈妈们一通乱喝下来，并没有看到自己的奶量有啥子提升！
其实，喝汤的作用就是补充水分而已，肉里的蛋白质是不能煮到汤里的，还不如喝蔬菜汤，汤里的维生素都能多一些。所以不能指望喝汤能催奶。
好在这里有一个妇幼院的催奶食谱，用到的东西是很多人都吃过的材料，吃了既能补充蛋白质，又能补气血，这样的组合追奶能不快吗？很多宝妈们吃过了之后，说是一天之后，奶量都有所提升。因此，妈妈们可以试试！

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食材：核桃仁、纯牛奶、花生、金御芝蛋白粉、黑芝麻
做法：先把核桃仁、黑芝麻、花生这三样炒香了碾碎，用个碗跟这个下奶的蛋白粉装一起，然后把牛奶加热后倒入碗里搅拌好即可。
那个金御芝蛋白粉里有充足的蛋白质、微量元素、烟酸等，可以帮助妈妈们早些追奶成功，有成品可以自己找。有的妈妈因为长时间母乳偏少，因此，光靠饮食还不足以成功追奶，需要用到下面这些方法辅助！
一、提高哺乳的频率
母乳分泌过程是属于“供需平衡”的，通俗地说就是宝宝越吸，母乳就越多，因此，妈妈发现自己母乳不足的时候，可以提高哺乳的频率，建议每天不少于八次，哺乳时间间隔别大于三小时。

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二、加长每次哺乳的时间
有的时候，是妈妈觉得宝宝饱了，其实有没有吃饱，宝宝自己知道，吃饱了宝宝自然就不吃了，所以，不要宝宝还在吃奶的时候就不让他吃了，还有的宝宝会在吃奶的时候睡着，这时要轻轻把宝宝叫醒，哺乳时间长一些，对泌乳是有一定帮助的。

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三、找到合适自己的哺乳方式
如果妈妈总觉得哺乳很累，随着这种情绪堆积，大脑可能就会减少母乳的产量。因此，妈妈需要找到合适自己的哺乳姿势，让自己愉快地哺乳。这里顺便说一下，负面情绪是会影响母乳量的，所以，会有一些妈妈一生气母乳就变少了。