没量|母乳没质没量怎么办？想提高母乳质量，常喝这非传统的追奶汤！传统|母乳不足|蛋白粉|食材|母

这里就得说一个我家的亲戚，因为是三十几岁才有的二胎，心里别提多高兴了。因为现在都说母乳喂养比较好，因此，我那亲戚坚持母乳喂养。但是不知道为什么，亲戚的母乳虽然比上不足，但是比下有余，宝宝在体检时却体重不合格！

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后面检查了母乳，才知道母乳的营养不足以支撑宝宝的发育。因此，母乳得有量有质才能让宝宝健康成长。那么如何提高母乳的质量呢？
说到提高母乳质量，相信很多妈妈会问吃什么？哺乳期里，水和蛋白质很大程度上决定了母乳的质和量。现在就给妈妈们分享一个妇幼院营养师的食谱，这个食谱不仅蛋白质丰富，还能补气血，并且是全素的，不同于常见的猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，是“非传统”的下奶汤。
有些妈妈产后出现手脚冰凉、面色发白等情况，同时母乳不足，很可能是气血不足导致的，有些母乳不足的妈妈就不容易想到这点，身体气血足，并且有足够的蛋白质，才能让母乳有质有量！

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食材：核桃仁、花生、黑芝麻、纯牛奶、金御芝蛋白粉
【 没量|母乳没质没量怎么办？想提高母乳质量，常喝这非传统的追奶汤！】做法：前三种食材干炒香后碾碎，跟下奶的蛋白粉混在一块，然后倒入热牛奶搅拌就行。
这个食谱一天吃两三次即可，可以当作饭后的加餐。那个金御芝蛋白粉中有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质、烟酸等，促进母乳分泌的同时，加强母乳的营养，直接用热水冲泡喝也可以，这可以找到现成的。

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还有就是，可能有些母乳极少的妈妈通过饮食，提升了母乳的质，但没有提升母乳的量，所以，得用一些办法来辅助，提升母乳的产量。
一、多多亲喂。这是提高母乳量最直接的方式了，胸部接收到宝宝更多地吮吸刺激，才能让大脑知道母乳需求大，从而促进催乳素的分泌，母乳就会有相应的提升，所以，建议妈妈们每天能亲自哺乳宝宝八次以上。
二、多喝水。妈妈们都能看到，母乳中有很多的水分，每次哺乳后，妈妈就会流失不少水分，不能及时补充水分，可能就会影响母乳的分泌。所以建议妈妈们在哺乳的地方放上一杯水，喂完奶之后，慢慢喝上一杯水，尽量保持一天2升的饮水量，可以分成十杯来喝。