补钙|立冬之后，孩子进入“猛长期”，多吃“天然补钙菜”，比喝骨头汤强孩子|虾皮|骨头汤|立冬

立冬之后，日照时间持续缩短，并且气温迅速降低，万物都进入一种休养生息的状态，而这段时间也是孩子身体的“猛涨期”，很多家长在这期间都想方设法给孩子补充营养物质，好促进骨骼发育，让孩子在年前猛蹿一头。
说到孩子的发育，身高是各位家长一直关心的事情，毕竟现在是一个看颜值的时代，身高对孩子以后的社交和工作还有性格的养成都有很大的影响，尤其是一些矮个子父母就特别担心，由于遗传，孩子和自己一样长不高。

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【 补钙|立冬之后，孩子进入“猛长期”，多吃“天然补钙菜”，比喝骨头汤强】我的邻居小崔个子156，老公172，在北方属于典型的矮个子了，孩子现在上，夫妻俩就特别担心孩子长不高，就经常性的做一些排骨汤或者炖一些牛肉给孩子补充营养。前段时间还经常花高价买一些大虾给孩子吃，把收入的一大部分都用于给孩子补身体，就是为了让他发育快一点，长得高一点。但是孩子的身高并没有因为两个人的付出而产生有很大的变化，实在没有办法两人就直接去省儿童医院询问医生。

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经过一系列检查发现，孩子骨骼有提前闭合的前兆，所以才会长个慢，然而，这一切都是由于小崔夫妻俩给孩子吃了太多的高脂肪和高热量的食物导致。医生告诉夫妻俩虽然遗传对孩子身高有一定的影响，但后期饮食和生活习惯才是最主要因素，但你们的喂养方法并不科学，长期喝排骨汤或者吃一些油腻食物不仅不能补钙长个，还会影响孩子脾胃，导致营养不能被吸收，反而会抑制其正常发育。

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这2种食物钙含量虽然高，但不适合孩子吃
1、虾皮
我们不得不承认虾皮的含钙量绝对是我们常见食物中的“含钙冠军”，一小把虾皮的含钙量就和一大杯牛奶差不多了。然而虾皮除了含钙丰富，含有的胆固醇和盐也比较高，所以说对于脾胃尚未发育完全的孩子和有“三高”的中老年人来讲，吃虾皮是非常不适合的，并且虾皮比较坚硬，孩子吃多了会损害肠道，反而造成消化不良。

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2、牛奶
说到牛奶，也是补钙的主力军，不仅食用方便，而且价格便宜，适用于各个年龄人群补钙，人体吸收率也高。但是有很多人一喝牛奶就拉肚子，尤其是孩子喝牛奶会产生腹胀和腹泻的症状，这就是乳糖不耐受的表现，并且很多孩子对于牛奶中的一些物质有过敏反应，容易长疹子或者不能被吸收，据不完全统计全国有3.5亿人都喝不了牛奶。

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多吃“天然补钙菜”，比喝骨头汤强
钙质对于孩子骨骼的发育非常重要，所以我们在给孩子补钙，不仅要考虑钙的含量，还要考虑孩子长期使用这些钙的有效性和安全性，否则会产生一些潜在危害。日常可以多让孩子吃一些复合酸锌钙，钙含量不亚于虾皮但容易被吸收，可以很好地预防孩子长高过程中出现了抽筋或者骨骼疼痛等症状，另外含有的锌元素避免了钙锌相克的情况，可以改善孩子的脾胃功能，预防孩子偏食厌食和消化不良。