孕妇|并不是所有孕妇都需要0.4毫克叶酸，吃叶酸的正确方法，你知道吗( 二 ) 方法|叶酸片|备孕|在一起|叶酸

南瓜，口感软糯叶酸含量丰富
南瓜里面含有大量的糖分、矿物质、胡萝卜素等元素，而且南瓜中的叶酸含量非常高，每100克中就含有267毫克叶酸。
南瓜的做法也很多，可以做成南瓜饼，既香甜又饱腹；也可以做成南瓜汤，搭配莲子、红枣煮在一起，味道鲜美又十分养生。
不过在这里要提醒各位孕妇，南瓜中的糖分很高，偶尔食用还是可以的，切忌大量使用，造成孕妇体内糖分过高，出现肥胖或妊娠性高血糖的情况。

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樱桃，补血又富含叶酸孕，早期很适合食用
樱桃是许多女性都很喜欢吃的水果，味道甜美可口，外表也小巧可爱。樱桃中含有多种维生素和叶酸，特别是Fe元素，可以帮助孕妇补充体内血量。
在孕妇怀孕早期时吃樱桃，有帮助孕妇增强抵抗力的功效，对胎儿发育很有帮助。樱桃的价格很贵，但如果孕妇在怀孕期间喜欢吃，许多人还是愿意为了自己的宝宝花钱的。
蛋白质高的食物，牛奶、鸡蛋、牛肉等
孕妇在产检的时候，医生都会告诉孕妇多吃蛋白质高的食物，这里面有丰富的叶酸。其中牛肉、鸡蛋和牛奶的效果最好，孕妇在怀孕期间食欲大增，这些食物可以补充孕妇体内的元素，帮助胎儿发育。
同时，孕妇在怀孕期间也会有便秘的情况，孕妇可以将牛奶改为酸奶，既可以润肠通便，缓解便秘，还可以消化胃部的食物。