辅食|“2岁能吃大人饭了吗”？纠正：3岁以内，别给孩子喂“毒辅食”

“文/萌主妈咪育儿经（原创，欢迎个人转载分享）”
从孩子出生后，每位宝妈都盼着孩子发育得比同龄孩子快，为了能让孩子长得快一点，对孩子的营养抓得很紧。尤其是到了一定月份，孩子吃得越来越多，宝妈们就想给孩子喂一点“大人饭”了。
宝妈圈里甚至流行着一种“百日开荤”的说法，意思是在孩子满一百天的时候，就要给孩子一点肉尝尝，以后就能够吃大人饭了，这种做法是错误的，不仅容易积食，还会造成宝宝脾胃失调。

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“2岁能吃大人饭了吗”？纠正：3岁以内，别给孩子喂“毒辅食”
随着孩子的生长发育，1-2岁的时候就开始张嘴要食物了，尤其是看到饭桌上大人们吃饭，嘴巴里会发出“哦哦”的声音，家长往往会笑着给孩子喂一点细碎的饭菜，但2岁的孩子是不适合吃大人饭的。

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孩子几岁才能吃大人饭呢？
“大人饭”是指成年人吃得家常便饭，儿科营养学会建议在孩子3岁后才能吃，因为3岁前孩子的肠胃和消化系统尚不完善，只能吃辅食，辅食是母乳喂养和大人饭中间很关键的一步，吃好了有利于肠胃发育，吸收足够的营养满足身体发育。
不过，辅食不能随便吃，以下几种“毒辅食”对孩子身体有害：
1）粗粮
孩子的肠胃消化能力较弱，无法正常消化颗粒大的粗粮类，比如玉米粒、花生粒、坚果等等，容易积压在肠胃里造成消化不良。
2）溏心蛋
老一辈人认为半熟的溏心蛋更有营养，这种将鸡蛋奉上神坛的说法没有科学依据，半生的鸡蛋含有很多的微生细菌，进入孩子胃部容易造成感染，伤害孩子身体免疫力。
3）菜汤、肉汤
某些细心的宝妈不敢给孩子喂固体食物，就给孩子煮一些菜汤、肉汤喝，认为肉菜里的营养能随着汤进入孩子体内。其实，菜汤、肉汤里的营养物质早被破坏了，绝大部分是碳水化合物，容易引发幼儿肥胖。

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3岁前，孩子的辅食应该吃什么？为了孩子身体发育，要按照年龄吃
国际儿科营养学会建议，给孩子添加辅食的时间不要晚于6月龄，因为6月后孩子身体发育速度加快，母乳和奶粉中的营养无法满足孩子生长需求，要适当补充一些辅食营养元素，一直持续到3岁，才能正常吃大人饭。

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6月龄—3岁的宝宝身体发育不同，辅食应该按照月份、年龄吃：
6个月的时候：孩子的第一口辅食很重要，吃好了就打开了孩子吃饭的第一步，婴儿米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥都是不错的选择；
7—8个月的时候:食量要适当增加，每天喂两次，辅食和奶粉共同添加，食物形状可以稍微稠一点；
8—9个月的时候：可以继续引入新的食物种类，比如面包块、胡萝卜碎等等……
一直到3岁，每个月份甚至每周，宝宝的辅食需求都不同，宝宝能吃的辅食也并不只有这些。想要科学合理的喂养孩子，就要宝妈多多费心了。

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