十月的天气变化太大了,自从气温下降到个位数后,就感觉已经进入冬季了!秋季的时间总是这么的短暂,孩子还意犹未尽呢!不过既然即将过冬,孩子们就要提前做好过冬的准备哦!随着气温的不断下降,孩子们可以把棉袄和羽绒服都穿起来啦!妈妈还要多准备一些滋补菜,建议妈妈选用羊肉哦,孩子吃了身体暖就不容易感冒啦!另外,抵抗力差容易感冒的孩子,还要多多运动哦,增强体质,身体健康!
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【 发育|孩子进入青春期后吃饭不积极,多吃彩色菜,补充营养发育迅速】今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉,不仅色泽艳丽,而且营养爽口,孩子非常爱吃。孩子只有吃多了饭菜,才能够补充更多的营养物质,从而使得发育更加迅速,对健康也是非常有益的!
彩椒是一种常见的蔬菜,它含有丰富的钾元素,其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克,所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素,从而提高自身免疫力,保持兴奋与活力,促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A,这种物质对孩子的眼睛非常好,有助于养眼明目,保护视力健康。
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彩椒中含有丰富的蛋白质,维生素,胡萝卜素,无机盐等等,孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C,这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环,保护血管健康。除此之外,还含有丰富的磷元素,可以帮助孩子的大脑和神经系统发育,促进骨骼和牙齿发育,让孩子更聪明更高大。
牛肉是很多人爱吃的食物,它含有丰富的优质蛋白,并且脂肪含量非常低,孩子常吃可以促进身体发育,而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6,这种物质可以有效增强人体免疫力,促进蛋白质的新陈代谢与合成,帮助孩子身体快速发育。
牛肉中还含有丰富的铁元素,帮助孩子补充铁元素,从而有效预防缺铁性贫血的发生。除此之外,牛肉中还含有大量的钾元素,锌元素,镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6,这些物质可以有效增强孩子的免疫力,让孩子生病少,增强体质,变得更壮实。
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十月下旬再过两天就是霜降啦!有些北方地区都已经开始下雪了,孩子们也在期待着今年的第一场雪,而妈妈最大的期待就是孩子身体健康,不生病!
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