睡眠|宝宝具备“自主入睡”能力时，会用小动作暗示爸妈，记得别忽视

在孩子小时候，不管是身体上还是心理上，对爸爸妈妈都有不同程度的依赖。而在日常生活中，孩子的“睡眠”更是能够将这种依赖更为直观地体现出来。
想必很多人小时候都经历过和父母“分床睡”的阶段，但其实早在婴幼儿时期，
孩子就已经经历过一次“睡眠独立”了。
比如，当孩子尚在襁褓时，我们通过各种各样的安抚方式来帮助宝宝入睡，此时在宝宝的认知里，
睡眠这件事与妈妈是紧密联系的。

文章插图
而随着宝宝睡眠方式向成人转变，
自主入睡对宝宝来说已经不是难事
，接着当宝宝继续成长到一定阶段，已经完全不需要妈妈哄睡时，宝宝就已经完成了第一次的“睡眠独立”。
从“碎觉”到“哄睡”再到“自主入睡”，孩子的睡眠能力是逐步提升的
对于一岁以内的宝宝来说，孩子们的成长
不仅是体现在长了几颗牙
等外在的身体表现上，还包括各种其他的变化。
比如在睡眠这个老生常谈的问题上，宝宝在不同年龄阶段的表现就有很大的不同。

文章插图
一开始，新生儿的睡眠情况大体可以概括为总时间长，
单次时间短，次数多，
因此可以形象地称其为“碎觉”。
等到了宝宝1、2个月，小家伙儿们已经出现了明显的深、浅睡眠交替的表现，这时需要妈妈们把握时机，
适当地“哄睡”和睡眠引导
，这样才能在日后顺利进入“自主入睡”的阶段。
其实孩子整个的睡眠变化，体现了宝宝大脑发育方面的进步，是宝宝睡眠能力显著提升的信号。

文章插图
一般婴儿到了4个月左右，就已经初步具备自主入睡的能力
虽说每个孩子成长节奏不同，宝宝掌握“自主入睡”能力的具体月龄因人而异，妈妈们不能强求。

文章插图
那么如何判断孩子是否具备这种能力呢？其实当宝宝具备“自主入睡”能力时，会用小动作暗示爸妈，宝妈们记得别忽视。
宝宝在学着掌握“自主入睡”能力时，会出现几个暗示信号
当我们看到宝宝出现下面这些睡前行为时，我们要知道这是宝宝在尝试“自主入睡”，我们要耐心观察，给宝宝一定的独立入睡的时间，家长们别盲目干预。
【信号一】：来回翻滚，努力寻找一个舒服的姿势
如果妈妈发现孩子在床上翻来覆去，姿势来回变动的话，不要着急，这也许不是孩子在玩游戏，
而是在找一个舒服的姿势睡觉而已。

文章插图
【信号二】：喜欢抱着玩偶或者咬着手指入睡
在宝宝尚且没能掌握自主入睡能力的时候，会尝试通过抱玩偶或者咬手指来平复自己的情绪，让自己尽快进入睡眠状态。
此时，家长可以加入一些辅助工具帮助宝宝“自主入睡”，比如安抚奶嘴或者睡眠伴侣，这样可以让他们从心理上，获得一个
能帮助自己抵挡外界陌生环境的“小伙伴”，满足内心的安全感，
从而更快适应自主入睡。

文章插图
【信号三】：没事喜欢哼哼唧唧表示不满
在宝宝精神困乏时，往往喜欢哭闹，但也有的宝宝通过哼哼唧唧的声音
来表达自己的困意。
在我们听到宝宝哼唧时，
也许宝宝已经处在一个迷糊的状态，
这时我们不要突然出现刺激宝宝，打断宝宝“自主入睡”的进程。

文章插图
宝妈在这一时期学着“放轻松”，才能让宝宝早点养成规律睡眠
许多妈妈在孩子进入“自主入睡”阶段以后，还不能转换自己的定位，只要孩子一表现出困意就开始哄睡，
但这样不利于宝宝形成一个优秀且规律的睡眠。
【 睡眠|宝宝具备“自主入睡”能力时，会用小动作暗示爸妈，记得别忽视】我们虽然不用强求宝宝“自主入睡”的时间，但也要适当地给孩子“自主入睡”的机会，否则，我们可能要一直哄小家伙入睡了。