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所以家长要按照这个规律来控制宝宝的睡眠时长，如果宝宝白天睡的太久，夜里自然就很难睡着了，睡眠质量也会下降，所以可以适当的缩短宝宝的白天睡眠时间，等到时间够了，就及时的叫醒宝宝，这样坚持下来宝宝的睡眠习惯就可以得到改善。

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