泉涌|如何才能使母乳变多?快速追奶有2招,配上1碗下奶汤,奶如泉涌
很多妈妈初为人母,对于很多事情都没有经验,特别是下奶方面更是一窍不通,很多宝妈发现自己没有母乳之后,就会靠滋补油腻的汤水来下奶,可是结果只会适得其反,不仅母乳越来越少了,而且还造成了乳腺堵塞,身材走样,真是让人尴尬。
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很多宝妈都是受到传统思想的影响,认为鸡汤、猪蹄汤等油腻的汤水可以下奶,其实里面含有大量的脂肪,不仅会导致身材走样,严重点还会堵奶,所以是不建议产妇喝的。
产后的妈妈多少有些气血不足,损耗气血比较多妈妈,可能会手脚冰凉,面色发白,气血不足也会影响母乳分泌,这点有些妈妈是不知道的。
因此,在这就给妈妈们一个妇幼院营养师的追奶食谱,食材很好找,并且做法简单,蛋白质丰富,还能补气血,追奶还挺快的,吃过的妈妈两三天内母乳都有不同的增长。
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不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈,坚持吃这个食谱,两三天内母乳会有所增加的,母乳上涨后还需要吃一段时间巩固!
食材:红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒
做法:
1、红枣先温水泡半小时,然后山药切块
2、然后两样一起煮熟,大概煮半小时。
3、捞出煮好的材料,加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
红枣:补气血。
山药:补脾虚,还有些催奶的作用。
【 泉涌|如何才能使母乳变多?快速追奶有2招,配上1碗下奶汤,奶如泉涌】金 御 芝 蛋 白 粉:促进母乳分泌,提高母乳产量,同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等,丰富母乳的营养,网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候,我直接热水或者热牛奶泡它喝,也是可以提高母乳量的。
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追奶还有下面这2招,毕竟妈妈们体质不一样,有的人单靠饮食追奶还不够,那就多下点功夫追奶了。
一、纠正母乳喂养中的不合理现象。
最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿,每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1~2个月的婴儿,每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿,24小时内哺乳次数至少有8次。
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二、注意喂养技巧。
新妈妈应两侧交替哺乳,以免将来两侧大小相差悬殊,影响美观。如果母婴一方因一些原因不能哺乳时,一定要将母乳挤出、排空。每天排空的次数为 6~8次或更多。只有将母乳排空,日后才能继续正常地分泌母乳。
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