邻居|霜降过后，孩子进入“猛涨期”，常吃这4物，补钙长个快，比喝牛奶强霜降|常吃|孩子|猛涨期|喝牛奶

作为家长，养育孩子真是不容易，除了照顾吃穿和学习，还得及时供给营养好让孩子长得快。毕竟所有的父母都希望自己的孩子不仅学习好还得颜值高。身高可谓是颜值的加分项，对于那些身材矮小的父母而言，更加担心自己的孩子遗传到了这些“矮个子基因”导致以后难长高。所以从孩子很小的时候家长就想办法补充各种营养物质，让孩子提前“高人一等”弥补基因的不足。

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霜降过后进入11月份，也是一年中孩子长个最快的时候，即我们所说的“猛涨期”，这下家长比之前更加关心孩子了，平常接孩子上下学或者和邻居家孩子站在一起都不由自主地比一下身高，就怕孩子比别人矮，从而影响到以后的身高。
邻居小吴是一名专业营养师，而丈夫也是因为儿科医生，所以一家人对于养育孩子有独特的秘诀。小吴159厘米，丈夫172厘米，而邻居的儿子才12岁就长到179厘米，不得不承认绝对有一套育儿秘诀。儿子的身高真是让人羡慕，所以很多邻居和同学家长都向小吴请教平常孩子都吃什么，为啥长这么高，而我们的孩子什么骨头汤和牛羊肉的也没少吃，恨不得直接打生长激素，但是发育却很慢。小吴告诉邻居她儿子的饮食控制得很好，不该吃的绝对不吃，并且还有一些好习惯，并且还让他奶奶叮嘱他长期坚持了下来。

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孩子进入“猛涨期”，常吃这4种食物，补钙长个快，比喝牛奶强
1、复合酸锌钙
骨骼的生长和肌肉的增加都需要大量的钙，如果钙摄入不足就会导致孩子骨骼线提前闭合，从而抑制生长。所以平常可以多让孩子吃一些复合酸锌钙，它含有的钙质是优质纯牛奶的30倍还要多，可以预防“生长痛”，并且还含有锌元素。这种锌元素与钙在一起不会相克，可以改善孩子的脾胃功能，更利于营养物质的吸收。

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2、鱼肉
俗话说得好，吃鱼可以使孩子变聪明，这句话其实是有一定道理的。因为鱼肉中含有丰富的DHA，对于孩子智力和大脑神经的发育都非常有帮助，并且鱼肉高蛋白低脂肪，含有丰富的钙和磷等营养元素，较易适合孩子食用。
3、芦笋
芦笋有着“蔬菜之王”的美称，不仅含有比较适合孩子食用的膳食纤维，而且芦笋中含有大量的蛋白质，并且这些蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，并且含量比例恰当，所以可以做些芦笋鸡蛋饼给孩子吃。

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4、芝麻酱
【 邻居|霜降过后，孩子进入“猛涨期”，常吃这4物，补钙长个快，比喝牛奶强】我们都知道吃虾皮补钙，但是对于正在发育中，并且脾胃不好的孩子来讲，含盐量较高的虾皮，并不适合孩子吃。而芝麻酱含钙量堪比虾皮，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐，除了补钙，芝麻酱含铁高还能起到改善孩子偏食厌食的作用，可以给孩子做蔬菜沙拉然后加上芝麻酱吃。
总结：孩子的成长有一定的规律，做家长的要善于观察，抓住“猛涨期”并且及时补充孩子长个所需要的各种营养物质，孩子身高才能猛蹿一头。