坐月子|外国女人不坐月子，为啥还恢复快？以下4点很重要，尤其是第3点女人|坐月子|产妇|欧美|恢复

第一，饮食习惯不同
很多女性朋友为了保持良好的身材，只吃素，不吃肉，而外国人的饮食以肉为主。肉比蔬菜含有更多的蛋白质，钙和微量元素，饮食以肉为主可以增强人的体质。所以我们会发现欧美女人体格健壮，骨架比较大，而中国女人普遍比较瘦弱，骨盆大就比较容易生产，在生产的时候收到的伤害也比较小。不同的饮食习惯决定了不同的身体素质，更强壮的人受伤后恢复当然快。

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第二，生活习惯不同
中国女性比较在意脸部保养，很多女性由于工作或者生活的原因，没有足够的锻炼。而欧美女性更注重身体的保养，很多欧美女性有健身的习惯。外国女性习惯喝冷水，中国女性习惯和热水，热水有利于身体保养，却不利于增强体质。我们都听说过一句话，断过的骨头更强壮。欧美女性不停的伤害自己，却也让体质越来与好了。

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第三，关注方向不同
中国产妇坐月子时，家人更关心产妇的身体健康，在欧美，家人普遍更关注产妇的心理健康。中国丈夫和婆婆更关注新生儿的状态，欧美丈夫和家人更关注产妇的状态。在欧美，很少会出现“保大还是保小”的问题。这就导致了中国女性更容易患上产后抑郁症。良好的心情才有利于恢复，如果心情不好，恢复自然也就更慢。

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第四，恢复方式不同
中国产妇坐月子时，月子餐一般是鸡汤，骨头汤这种大补却油腻的食物，而外国更注重营养的合理搭配。中国人坐月子讲究不能见风，足不出户，外国却注重运动恢复，包括刚生产完的几天要每天坚持3次5-10分钟的散步，一周后要加强有氧运动，比如康复体操，康复瑜伽等。

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【 坐月子|外国女人不坐月子，为啥还恢复快？以下4点很重要，尤其是第3点】从上面的分析我们可以看出，外国女性虽然不坐月子，但是也有一套自己的办法。不过，由于文化差异，身体素质等方面的不同，并不建议大家完全遵从外国女人的方式，但是有几点是值得我们大家学习的：平时注意饮食搭配，更多的锻炼，关心产妇心理健康，产后进行康复运动。