孕期|孕期注意事项准妈妈要知道注意事项|孕妇|侧卧位|睡姿|准

大多数准妈妈在知道自己怀孕那一刻，欣喜之余不免有种种担心，毕竟准妈妈的一举一动都有可能影响肚子的宝宝，那么，准妈妈在怀孕期间有哪些注意事项呢？
1、饮食
准妈妈们在孕期中既要满足自身的营养需求，还要满足肚子里胎儿的营养需求，因此，一定要更加注重饮食均衡，多吃对孕妇有利的食品，比如全麦制品、豆制品、水果、蔬菜、瘦肉、干果、鱼类等各种食品。

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另外，有一些食物孕妇应该要忌口，以免影响胎儿的成长发育，例如辣椒、花椒等辛辣热性作料；含咖啡因的饮料和食品、甜食、木耳、螃蟹等食物。
同时准妈妈在孕期最好能减少高油脂的食物，这类食物肠胃难以适应，容易出现腹泻、消化不良和便秘等情况，尤其不建议在晚餐时段食用，这会大大加重肠胃负担，延长消化时间，压缩孕妈晚上睡眠的时间，影响胎儿的发育。

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2、谨慎用药
由于怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。如在必须用药的情况下，建议准妈妈听从医嘱，在医生的建议下服用或使用药物。同时准妈妈一定要告知医生自己已经在孕期了哦，因为很多药物孕妇是不可以使用的。
3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

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妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
【 孕期|孕期注意事项准妈妈要知道】
准妈妈在孕期除了注意饮食作息之外，还要保持愉悦的心情，情绪不可大起大落，俗话说母子连心，宝宝在肚子里是可以感受到妈妈情绪的，妈妈的坏情绪也可能影响到宝宝，因此建议准妈妈孕期保持良好的情绪，祝准妈妈都能生一个可爱活泼的宝宝！