营养|家长不知道的几种“害娃”早餐，没营养还一直喂，别再给娃做了早餐奶|方便面|小慧|家长

家长都知道早餐对孩子的重要性，无论多忙每天早上都要给孩子准备早餐，让孩子吃饱之后再去上学，但是关于早餐的营养搭配家长真的知道吗？家长也不是还在盲目地给孩子准备自认为“营养”的早餐。

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不少家长在早上总是会起得很早，只为了给孩子准备早餐，有些家长则是图省事，买一些现成的早餐，其实那些“害娃”的早餐就是在“糊弄”孩子，吃了没有营养反而让孩子占肚子。

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这几种“害娃”早餐，浪费时间还没营养，家长却一直做对于一些给孩子做早餐的家长来说，小慧的早起时间算不上很早，小慧为了多睡一会，就在平时去超市的时候给孩子准备了一些早餐奶，还有饼干之类的。
在小慧孩子上学的日子里，小慧7点起床就可以了，将奶给孩子热一下，然后拿出饼干，就可以让孩子完后一顿“营养”的早餐，小慧的孩子也会乖乖的吃下，但是久而久之，孩子就不爱喝奶了。

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这天孩子的奶奶来串门，发现小慧早上就给孩子准备这样的早餐，顿时变了脸，大怒道：“孩子每天吃这个一点营养都没有，还占肚子，不能这么糊弄孩子。”孩子的奶奶前几天在电视上看了儿童营养师的视频。
营养师明确指出有几种早餐是不能总给孩子吃的，不仅不会促进孩子身体的发育，而且还会不利于孩子的健康，随即小慧上网查找了相关的资料，果然得到了一些科学的建议。

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这几种“害娃”早餐，浪费时间还没营养，家长却一直做1. 隔夜饭菜
有些父母为了节省或者省时间，将隔夜的饭菜加热一下，就形成了一顿早餐，虽然菜品里会有各种菜的营养，但是毕竟是隔夜的，一夜之间可能会滋生一些细菌，孩子吃下去后，对孩子的肠胃有不好的影响，严重的造成拉肚子，影响了孩子的上课精神，所以家长为了孩子的健康着想，不要在给孩子早餐吃一些隔夜的饭菜。

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2. 早餐奶
正常的牛奶在外包装的配料表上标明全牛乳，但是早餐奶属于调制乳，除了牛奶之外里面还会添加一些其他的糖分和水等其他的添加剂，如此配料算什么早餐奶，只是口味不同而已，不仅没有给孩子带来应有的营养，而且糖分的积累也不利于孩子的健康成长，长此以往的喝，还会造成身体的负担。

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3. 面包饼干等
家长为了图方便给孩子在超市买一些面包和饼干等比较方便的早餐，虽然一些包装上写着适合儿童食用，并且添加了很多的营养成分，但是这类食品里面也会添加糖分，更多的热量，孩子长期的食用也会引起身体的发胖等，不利于孩子的健康。

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4. 煮方便面
方便面可以算得上是油炸食品，方便面对于孩子的口味来说还算迎合，在早上时间不够的情况下，家长也会选择给孩子煮一些方便面吃，但是方便面里面食品添加剂很多，而且没有营养，孩子长期的食用会增加孩子的肠胃负担，不利于孩子的健康发育。

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5. 油条、油饼
早上家长会去早市给孩子买一些马上就能吃的油条油饼，不仅方便而且还节省时间，但是油条跟油饼里面会有大量的油，长期吃会增加孩子的高血脂的风险，而且热量也极其的高，会增加患有高血压和糖尿病的风险，但是也不是完全不可以进食，可以一周吃一次，控制数量。

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怎么给孩子做健康的早餐1. 营养均衡
在给孩子补充足够的蛋白质之后，注意维生素的摄入，高热量会增加孩子的身体负担，可以给孩子搭配一些蔬菜和水果，这样营养会更加的均衡，孩子在白天上课的时候也会比较有活力。
【 营养|家长不知道的几种“害娃”早餐，没营养还一直喂，别再给娃做了】

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2. 换着花样做
孩子总吃一种早餐也会很难下咽，家长可以给孩子制定一张早餐计划表，每天可以进行不同的做法，这样孩子吃得健康也会很开心，也会避免营养的摄入单一，主要是家长要对孩子的健康负责。