跑步机上跑|辟谣：跳绳会损害孩子的膝盖？损害|跑步机|跳绳|辟谣

跳绳是双脚跳还是单脚跳？对膝盖有无损害？可以带孩子在跑步机上跑步吗
有的家长特别担心说跳绳会不会伤害伤到膝盖或者怎么着，其实对于儿童青少年来讲，跳绳是一个很好的运动，但是呢一次的运动量不要太大，那么有的家长是恨不得上来就一下子跳一天，甚至我在门诊碰到有的家长要求孩子每天跳3000下，这个量就有点过了。

文章插图
第二个呢就是说我还是特别要强调就是热身运动的问题，跳绳的话有的时候对于韧带对于关节冲击还是比较大，那么我就在这特别要强调，我们曾经碰到过一个小胖墩，然后差不多小200斤，然后呢家里头非得说跳绳能减肥，非得逼着他去跳绳，跳了两个多月孩子膝关节就毁了，然后软骨受伤，韧带拉伤。
我个人觉得啊这个跳绳伤膝盖这个事儿不能绝对化，如果循序渐进注意运动防护，那么跳绳其实是一个很好的运动，我想咱们小学里头现在都是拿这个做体测的一个很重要的指标，实际上呢手脚越协调，那么将来就越聪明，对孩子来说我觉得是一个很好的运动，关键还是循序渐进，注意运动防护的问题。

文章插图
其实说至于说我想孩子在跑步机上跑步的问题，没问题，但是呢别一下子上来运动速度太快，另外跑步机呢有一个问题是什么？我觉得是可以适度的再增加量，因为跑步机其实在平时跑的时候，它实际上是对你是有带动作用的。
【 跑步机上跑|辟谣：跳绳会损害孩子的膝盖？】就是说我们一般在锻炼的时候，有的时候计算这个运动量的时候，在平地跑跟跑步机上跑的时候，我们可能要分开来算这个运动量的时间，小朋友有的时候协调能力比较差，然后别一下子上来速度太快就摔跤啊什么的，我们曾经碰到过摔伤的这样的例子，所以在这特别要提醒大家，不要把这个运动的形式绝对化，重要的还是经常性的参加运动，持之以恒。