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1.孩子补钙食谱
孩子为什么会缺钙？这是因为很多孩子偏食，比如有的孩子不吃肉，有的孩子不吃蔬菜，久而久之，导致身体微量钙元素缺失。再就是孩子生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。
孩子缺钙有哪些症状呢？孩子缺钙常表现在不易入睡，入睡后惊醒，啼哭，多汗，还有的表现在偏食，小腿抽筋，容易感冒等。
一般来说，食物中的钙元素就可以满足孩子的日常需要了，如果出现缺钙的现象，就是维生素D补充不足，维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积。如果缺失了维生素D，吃再多的钙,也吸收不了。
这种情况下有两种方法可以补充维生素D，一就是让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D,还有一种就是膳食，给孩子做富含维生素D的食物。
【 简单|多给孩子做这道辅食，补铁补钙，补充多种维生素，营养美味又简单】维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。多给孩子吃这些食品就可以了。

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2.多给孩子做这道美食，补铁补钙，补充多种维生素，香甜柔软，营养又美味。
孩子缺钙怎么办？如果不是很严重，完全可以通过膳食来补充，我们只要在平时多做一些富含钙元素的食物就可以了，今天我们就分享一个补钙补贴的宝宝食谱。
当然，如果缺钙很严重，我们就需要带孩子去看医生了，让医生给你正确的补钙方法。
食材：土豆，胡萝卜，黑木耳（提前泡发），土鸡蛋，面粉
第一步：土豆去皮后切成片，土豆富含孩子长身体所需要的铁锌等营养元素

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把土豆放入蒸锅中，蒸15分钟，15分钟后，把土豆用筷子戳一下，很容易就戳透，就说明熟了，用擀面杖把土豆压成泥，

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胡萝卜去皮，用刀切成片，胡萝卜同样富含钙、铁等人体所需的营养成分。

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锅中水烧开，加几滴植物油，这样能保持胡萝卜不变色，把胡萝卜放入焯水，然后捞出过一遍凉水，然后控水捞出备用。

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把泡发好的木耳也放入焯水2分钟，2分钟后把木耳控水捞出，同样过一遍凉水后控水捞出备用。
木耳富含铁元素，常吃能防治缺铁性贫血。

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把胡萝卜切成末，

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木耳也切成末，

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第二步：把土豆泥装入一个大一点的碗中，把胡萝卜，木耳加进来，加一勺面粉，打入一个蛋黄，
蛋黄富含维生素D，吃它能促进身体对钙铁的吸收

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把手洗干净，抓拌均匀，然后取一小块面团，先搓成圆球然后按扁成饼状

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第三步：电饼铛预热，刷油，油热后把饼坯放入（没有电饼铛用平底锅也可以）
盖上盖子烙一分钟，一分钟后，翻过来烙另外一面

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烙至两面金黄即可，大概要反复翻2-3次。

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这道好吃营养，补铁补钙，补充维生素的宝宝食谱就做好了，非常简单，10分钟就做好，如果你的家里有小孩或者老人，一定要多做这道美食给他们吃。
总结一下
1.这是一道宝宝美食，针对那些偏食的孩子，尤其适合轻度缺钙缺铁的孩子，同样也适合老人。
2.土豆，胡萝卜，木耳，面粉的比例没有什么规定，可以根据自己的喜欢来配，最后搅成一个偏硬的糊就可以了，如果宝宝不喜欢颗粒感的饼，我们可以把木耳，胡萝卜放料理机打成细腻的状态，其实颗粒感的饼味道会好一点，根据个人口感随意就可。

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