水果|孕期最适合吃的几种水果，想要胎儿没有畸形，那你可要多吃了孕期|畸形|水果|想要|胎儿|中年

水果对于孕妇来说是有很好的保健作用的，水果中含有丰富的营养元素，是孕妈妈不同营养的主要来源只一。但是水果也有自己的特性，有些水果性寒吃多易滑胎，有些性热吃多易上火。因此，在选择吃什么水果的时候，孕妇最好更加自觉的体质做选择。
可是有些孕妈表示，我分不清楚凉性水果和热性水果怎么办？那就吃那些性温的水果！有哪些水果是所有孕妈妈都可以吃的呢？以下这些是孕期最适合吃的几种水果，想要胎儿没有畸形，那你可要多吃了！
【 水果|孕期最适合吃的几种水果，想要胎儿没有畸形，那你可要多吃了】

文章插图
1. 红心火龙果
甜度是所有红心火龙果里甜度最高的，它的皮很薄，可食用面积百分之九十以上，剥开皮全是肉花青素超高，美容养颜助消化，老少皆宜。

文章插图
2. 苹果
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
并且苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

文章插图
3. 猕猴桃
猕猴桃含高达8%的叶酸，有天然叶酸大户之美誉。猕猴桃还含三种天然的抗氧化维生素：可提高人体免疫力、助胎儿眼睛发育的胡萝卜素力、高达300毫克的维生素C（为柑橘的10倍）、维生素E，能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖分、让胎儿获得营养。所以，孕妈妈可常食用猕猴桃，有助于防止胎儿各类生理缺陷和先天性心脏病。

文章插图
4. 蓝莓
蓝莓是纯天然的水果，酸甜鲜美、营养丰富，被誉为浆果之王。除了含丰富的19种氨基酸以外，微量元素含量也很高。尤其含有防止视力降低和退化，对血管硬化、心脏疾病、减缓衰老、增强记忆力等有显著功效的活性物质一花香素。多吃可减少尿路感染、降低胆固醇，是孕妈妈非常完美的选择。

文章插图
孕期不能碰的几种食物：
榨菜：榨菜属于过咸食物，其中含有较多的盐分，其实人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下即可。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期缺血缺氧，导致智力迟钝，记忆力下降，榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺，可能导致胎儿畸变，所以孕妈咪不宜多吃此类食物，甚至与榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。
腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
不宜吃的蔬菜：大家都知道，孕妇要多吃新鲜蔬菜，有利于胎儿的发育和满足孕妇自身的营养需求，但并不是所有的蔬菜都适合孕妈妈吃，如过量的海带，容易造成碘过量引起胎儿甲状腺发育异常；菠菜分解的草酸影响人体对钙、锌的吸收，会使孕妇和胎儿出现缺钙现象，少食。