作息|宝宝作息时间乱，半夜哭？育儿专家7点之前叫醒娃

导读：粉丝私信问：宝宝每天早上都要睡到8点多才能够醒来，马上就要送去上幼儿园了，这样该怎么办？

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其实，每个人的作息时间不同，睡眠规律也是不一样的，有的宝宝需要及时将他唤醒，而有的宝宝就不用叫起来。日本比较畅销的睡眠书籍【宝宝不睡觉，妈妈怎么办】的作者清水悦子提出：无论是哪个年龄段的孩子，都建议在早上7点之前将他们唤醒。因此，作者被称为“专治夜啼保育师”。
家长可能会觉得早上7点把宝宝叫醒有点儿舍不得，因为孩子睡得正香。父母要把宝宝从温暖的被窝中拉出来，或许是太不近人情了，本来孩子晚上睡的就不踏实，早上应该多睡一会的。

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如果宝宝的睡眠对于自己和大人来说没有造成太大的影响时，早醒一会、或者是晚醒一会问题不太大。正常来说，在夏天孩子可能在7点左右就会醒来，等到秋冬季节，孩子可能会睡到8点左右，这和季节有关。

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当然有的宝宝可能属于早起型，春夏秋冬，无论哪个季节都会早早醒来。比如说我家大宝小的时候，每天早上6点之前一定都会醒来。他有时会自己玩耍，看绘本、玩玩具，有的时候我会一边做早餐一边陪他一起玩。如果宝宝每天早上都睡到8点以后，天天如此，就会造成很多不良的影响，应该按照专家提出的建议早点儿叫醒娃，让孩子在合理的时间段里起来是很有必要的。

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影响一：生物钟紊乱，昼夜颠倒我们都知道人体内有时间闹钟叫做生物钟。生物钟的周期比地球时间要晚一些，如果每天都晚一点点，以此类推下去，就可能会出现昼夜颠倒的混乱状态。

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生物钟被赋予重启的功能，每天清晨的太阳光一刺激就会重启，开始了全新的一天。这个功能不是与生俱来的，小宝宝三、四个月龄时才有，在这之前生物钟没有重启功能。宝宝如果每天都睡到八九点钟，生物钟就不能配合时间的运转。而是会按照自己的周期运转，宝宝的时间会一点点向后推移，慢慢就会出现昼夜颠倒的情况。比如说，宝宝晚上迟迟不肯入睡，早上又醒的很晚。

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影响二：白天午睡不规律，影响到晚上的睡眠。如果宝宝白天的午睡时间很有规律，又特别稳定，这样晚上睡觉的时间也会有规律。孩子每天早上起来的都很晚，就会打乱正常的作息规律。
比如说宝宝早上起来8:30才睡醒，那么午睡就会从正常的12点推迟到下午3、4点钟。对于三四个月的小宝宝来说，到晚上7点多的时候又会犯困了，7点多睡到8、9点钟醒来，那么到了晚上可能半夜才会入睡，根本不符合这个月龄的作息规律。长期这样下去，孩子晚上的睡眠必然会受到一定的影响。比如说上半夜频繁地醒来，半夜哭闹等。
当孩子出现上文中的这些问题时，就说明宝宝早上起床的时间太晚了，需要给娃做一下调整。家长早上7点多就要将宝宝唤醒了，当然把孩子叫醒也是有技巧的。

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当然不是简单的到点就将孩子抱起来，或者是把娃从被窝里摇醒。这样孩子一定会哭泣计较，可能会一天都不开心。早上7点左右，家长要起床，将窗帘拉开，整个房间都会沐浴在温暖的阳光中，如果是卧室的采光不好，或者是有阴天的情况。家长可以打开照明灯，宝宝感觉到了光线的变化，就会有所触动，慢慢睁开眼睛。如果孩子睁开眼睛看一下，也没有醒过来，而是选择继续睡去。家长可以采取第二步。
轻轻地摸一下宝宝的胳膊，或者是用温暖的毛巾擦孩子的小手，让孩子慢慢感受的过程中醒过来。

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宝宝睁开眼睛之后，会观察一下周围的环境。让孩子平静一会，父母可以温柔地告诉娃宝宝现在已经天亮了，我们要起床穿衣服！妈妈可以一边说一边帮宝宝洗脸，这样做可以让他明白起床之后的流程，帮助分辨黑夜和白天的区别。