分泌量|孩子能够长多高，一个公式就知道？若有2坏习惯，小心个矮发育慢

【 分泌量|孩子能够长多高，一个公式就知道？若有2坏习惯，小心个矮发育慢】不想让孩子成为矮个子，你要先知道孩子每年长多高才算正常？
在儿童时期是肉眼可见的速度在生长，特别是宝宝1岁的时候，“几天不见，这孩子又长高啦”，这是儿童增长最突出的时候，此时最快可增长每年25厘米左右的高度。

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孩子到了青春期的前期，每年的身高生长速度最高大脑10厘米左右，而我们常说“女孩子比男孩子发育较早”，因此，孩子初中阶段，女孩子普遍比男孩子高，而男孩后期生长会加快超过了女生。青春期后期，生长速度就开始进入缓慢期。

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家族身材矮小、孩子比同龄人矮，到底要怎么办？
虽然身高的增长大部分离不开父母的遗传基因，但是身材矮小的父母更应该关注孩子的生长，我们可以发现，现在社会上很多父母比较矮，但孩子却长得很高的例子出现，尤其是现代人对孩子生长的强烈关注，也加速了这一进程。下面我就分享一个简单的公式，感兴趣的家长可以计算一下未来孩子大约身高。

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公式如下：
●生长空间=成年后平均身高-骨龄对照的相应年龄平均身高
●预测身高=现在身高+生长空间
比如一个男孩，骨龄为13岁，那么他后期自然生长空间为：
172.1cm（男性成年平均身高）－159.5cm（13岁男孩平均身高）＝12.6cm（生长空间）。
如果这个男孩现身高是155cm，那么他的预测身高就是：
155cm（现在身高）+12.6CM（生长空间）＝167.6CM（预测身高）。

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专家提醒：2个坏习惯可能影响正常发育，小心孩子长不高
1、熬夜
这个是毋庸置疑的，人一般在晚上长个子，生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而熬夜使人的内分泌失调，包括生长激素。而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

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2、挑食
在生长的时候，人对某些营养方面需求很高，有一些蛋白质有助于身体器官发育，特别是骨骼的发育，如果挑食的话，只能摄入某一种营养，有的甚至无法摄入；其次，孩子们不好好吃饭，就会在其他时间很容易饥饿，容易养成吃零食的习惯。零食的主要成分就是油脂类、高碳水、大量食品添加剂，这些物质会加重体内新陈代谢器官的负担，并且还会容易引起大脑炎症出现。

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那家长应该怎样帮助孩子长高呢？
（1）补充营养
对于正在发育的孩子来说，除了家长要在日常生活中给他们合理搭配膳食之外，因为这个时候孩子对营养物质特别是钙质的需求比较大，可以给他们补充一些
中粮酸锌钙
，里面的钙质含量可以提供孩子发育所需，是牛奶的8倍。而且复合酸锌钙中含有的锌元素，还可以提高孩子机体免疫力。

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（2）运动
很多家长认为孩子只管学习就可以了，如果孩子以后没有体育类的想法，也要适当保持一定的运动，可以多让孩子跳绳、篮球这种弹跳运动，是可以刺激软骨板快速增生的，也可以做拉杆、健身操等，这种拉伸运动，或者跑步、游泳都可以一定程度上利于骨骼生长。