醒来|宝宝无奶不睡，妈妈无觉可睡3个步骤教你轻松搞定

产假即将结束，宝妈小刘马上就要回公司上班了。但是最近她相当困扰，哺乳期需要当“背奶妈妈”也就算了，孩子这几个月还一直有奶睡的习惯，几乎是“有奶才睡，无奶不睡”，妈妈又舍不得断夜奶，每晚折腾好几次。
一方面，她听说奶睡对宝宝不好必须要禁止；另一方面，只有戒掉奶睡，哺乳期的她才能成功脱身，安心回归职场。
那么，宝宝奶睡的危害真的很大吗？宝妈要怎么做，才能帮宝宝戒掉奶睡的习惯？

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一、宝宝为什么偏爱奶睡？
喝母乳不仅能填饱宝宝的肚子，还能提供宝宝喜欢的吮吸、怀抱，同时也满足了宝宝爱和妈妈亲近的天性。对于妈妈来说，轻度的奶睡不仅能够省时、省力地哄宝宝入睡，毕竟吃奶是一种最自然的安抚方式。
针对高需求宝宝，这也是宝宝和妈妈之间的交流方式，要充分利用。对于小月龄宝宝来说，用奶睡的方式安抚并没有错，吮吸的动作会让宝宝感到自然而放松，然后顺利入睡。
因此，家长不是要禁止奶睡，而是要控制奶睡的次数，避免滥用。
如果宝宝过度依赖奶睡，以至于不让他含着乳头，就会大哭大闹。这不仅会扰乱宝妈甚至全家人的作息，久而久之更会对宝宝造成危害。

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二、奶睡的危害
1.?影响宝宝自主入睡
宝宝本身睡眠周期就短，容易醒来，但一般很快自己可以再次入睡。
如果习惯了靠吃奶继续睡，容易导致宝宝不愿意自己尝试入睡，养成醒来就找奶吃的习惯，影响自主入睡。
2.?频繁夜醒
宝宝晚上吃了几口奶就睡了，这样他可能只是吃到了富含蛋白质、乳糖、其他营养物质以及大量水分的前奶，而没有喝足富含高热量脂肪的后奶，因此就不耐饿，容易在夜里频繁饿醒喝奶。
3.?更容易长龋齿
宝宝睡着后，唾液分泌会减少或停止，口腔的稀释、自洁作用下降了。
如果宝宝总是奶睡，存留在口腔中的奶，就会有充足的时间跟细菌发生作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质，久而久之就容易造成乳牙龋齿。

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4.影响妈妈休息
理论上宝宝4个月就可以睡整觉了，如果戒掉。半夜如果醒来只需安抚，不用继续奶睡，久而久之不吃夜奶，妈妈晚上可以睡个好觉，身体和精神状态会好很多，带娃也不会那么疲劳，对于延缓衰老和减肥也是极有好处的。
三、戒掉奶睡的3个步骤
1.?拉开奶和睡之间的距离
为了让宝宝不再依赖奶睡，妈妈可以多观察宝宝的入睡规律，在容易入睡的时间点减去宝宝不必要的夜奶。如白天可以在睡前10~15分钟喂一次奶，晚上则在睡前20~30分钟喂一次奶。
同时，在喂奶的时候，妈妈们可以尝试改变喂奶的环境，比如从床上的躺喂变为在椅子上的抱喂，或者是在其他安静的地方喂好奶，再进入卧室。
2.?把握宝宝的睡眠时机
当宝宝出现反复打呵欠、揉眼睛的入睡信号时，说明宝宝已经困了，想睡觉了，这时妈妈就不要再让宝宝玩耍了，而是要安排好睡眠环境，尝试让宝宝自主入睡。
如果宝宝在夜间醒来，妈妈也不要第一时间就立刻喂奶，而是要先确认宝宝的需求，究竟只是哼唧两声，还是尿了拉了。

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3.?用新的安抚方式代替奶睡
如果宝宝暂时还不能自主入睡，宝妈奶爸也可以建立一些新的安抚方式，来促进宝宝进入睡眠的状态，如抱一抱、拍一拍、用背带把宝宝背起来，又或者把宝宝放到婴儿车里推着走一走。
通过这样的安抚方式，可以从意识上改变宝宝，帮助宝宝意识到不一定要靠喝奶才能入睡。
需要注意的是，戒断奶睡需要循序渐进，需要大约7~10天去调整宝宝的睡眠习惯，再花?7～10?天来巩固之前的宝宝睡眠改善成果。
【 醒来|宝宝无奶不睡，妈妈无觉可睡3个步骤教你轻松搞定】在这个过程中，家长也不用太着急，不要对宝宝发脾气或者随便放弃，在实行过程中也会出现情况反复的现象，要告诉自己肯定能戒掉奶睡的，坚定逐步去完成哦。