孩子|为啥宝宝睡觉总是“满头汗”？主要原因有四种，父母要重视起来

无论是咿呀学语的宝宝，还是活泼好动的宝宝，在宝爸宝妈眼里都是天下最珍贵的宝贝。但在孩子出生后，新手父母必然会面临一个问题，那就是如何哄睡。说句实话，如何让这个好奇的小生命安安稳稳睡上一觉，对于“带娃小白”来说确实是个难题，不过解决这个问题之后，宝爸宝妈们就会发现这只是无数个疑问的开始而已。

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比如有的宝宝睡觉会踢被子、有的宝宝爱出汗等等，这些在睡眠中附带的“小问题”，经常会弄得宝爸宝妈们焦头烂额。妈妈的烦心事：宝宝睡着后，被子枕头总会汗湿一大块于娜在怀孕期间过得比较辛苦，所以自从儿子贝贝来到这个家开始，就受到了家人极大的关注。于娜甚至辞去了原本的工作，就是为了更好地照料孩子。不过，当宝宝4个月的时候，她无意间发现孩子睡觉时总是爱出汗，枕巾和褥子每次都要浸湿一大块。

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于娜有些不明白，宝宝这么小正是发育的黄金时期，要是因为睡眠质量不好而长不高，那岂不是耽误了孩子吗？为啥小宝宝睡觉总是“满头汗”？在生活中，像于娜家这样的宝宝还有很多，而面对孩子频繁出汗的情况时，不少家长都会忍不住开始担忧，是不是自己在某些方面没有照顾到位。事实上，出现这种情况的主要原因有四个，父母们还是要重视起来才好。一般来说，宝宝正处于发育阶段，新陈代谢相较于成年人都比较旺盛。如果卧室内温度过高，那么他们的头部、后背等位置很容易就会出汗，所以我们经常看见孩子满头汗珠。

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而除了大家知道的室内温度过高外，还有其他3个原因家长可以了解一下。小家伙们在“满头汗”的背后，还有另外三个原因★所穿的睡衣，盖的被子过于厚实在同样的温度下，小婴儿由于对温度调节能力不好，产热的速度也更快。

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而孩子感到热后，就会通过出头部或者颈部来排热，所以若是宝爸宝妈怕孩子冷而给他盖厚被子、穿厚睡衣，他们必然会被“捂”出汗了。★宝宝的情绪还处在兴奋状态孩子睡前太兴奋的话会影响体温调节中枢，所以小朋友就会变得十分容易出汗。

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除此之外，睡前太兴奋，会让大脑长时间处于兴奋状态下，睡着后难以进入深度睡眠，除了出汗，还伴随着频繁出现踢被子、睡眠不实、翻身等现象。★在睡前喝水或者吃了东西出现有的家长喜欢让孩子在睡前喝点奶，或者吃点东西，觉得这样他们晚上才不至于饿醒。虽然这些食物的量不是很多，但食物会加速汗液的分泌，容易造成在睡梦中出汗的情况。

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因此，睡觉前家长要对孩子进行安抚，尽量不要吃东西。当宝宝开始频繁出汗，家长要做好应对准备首先宝爸宝妈要注意室内的温度，最佳温度在20-24℃左右，注意通风换气。尤其是北方供暖的冬季和炎热的夏季，把孩子闷在屋子里还穿着厚厚的衣服，不出汗才奇怪。其次，家长在睡衣的选择上也要注意，最好是选纯棉面料，透气性好还吸汗的材质。另外，被子不要太大太厚，更不要和大人盖一个。而且不管是被子还是睡衣，使用后可以试试孩子后背的温度，保持温暖又干燥的情况是最为恰当的。

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除以上方法之外，家长还要给孩子提供一个舒适的睡眠环境，再附赠一个睡前缓冲的过程——比如听故事、聊天、看绘本等等，这样更容易帮助他们稳定情绪。结语：当然，如果家长在试过以上方法后，孩子在睡梦中依旧出汗的同时还伴有哭闹、睡眠不稳等其他与往日不同的现象存在时，家长还是要提起精神来，必要时寻找专业人士帮忙。每日一问：你家宝宝在睡觉时容易出汗吗？