姑姑|13岁女孩身高168,医生:2种食物是身高“加速器”,再穷也要吃
芳芳今年13岁了,她是姑姑的女儿,别看芳芳年纪小,身高都已经长到了168公分,足足她妈妈还高了一个头,加上芳芳长相甜美,成绩又好,经常是班里的前五,每次期末考,老师都会在家长群,夸赞她一番,成了不少同学学习的榜样。
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说起来啊,芳芳这孩子,也不是一直都这么高的,记得她在小学的时候,还曾被人叫矮冬瓜自卑过,如今却成了班里最高的女生,这一切还得归功于芳芳她大姨,见芳芳迟迟不长个,姑姑可急坏了,所以病急乱投医,还走了不少弯路。
好在芳芳大姨在儿科医院工作过,立马就看出了端倪,就建议姑姑最好还是芳芳去医院检查一下,这不检查还好,一检查还真查出了原因。
医生一看到芳芳的手指被咬得不成样,就猜测孩子是缺锌了,当一番检查下来,结果和医生想的一样,原来,芳芳体内已经严重缺锌了,医生表示,芳芳迟迟不长个,跟缺锌有很大的关系,因为长期挑食、厌食,导致孩子体内吸收不到营养,自然就很难长个了。后来在医生的建议,嫂子回家后,就开始给芳芳补锌,调理孩子饮食,过了1年半的时间,芳芳才慢慢长个,有了如今这样的身高。
那么,芳芳妈妈是如何给孩子补锌,帮助孩子追高的呢?一起来看看吧
1、多吃锌元素的食物——如牡蛎
锌元素最主要还是存在于海产品中,其他食物含锌量都很少,像孩子比较爱吃的蛋类,里面也几乎没有锌元素,而牡蛎,含锌量最高的海产品,每一百克里就含有大约三到五毫克的锌,而且能够分解蛋白质,促进锌的吸收。
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不过要是孩子已经出现咬手指、严重挑食的情况,单靠食物补充是很难起到帮助的,要知道,倘若是孩子严重缺锌,那不单单是影响食欲那么简单,还会对孩子身体发育造成影响。
所以,日常生活还需补充些复合酸锌钙,对孩子肠胃刺激较小,缺锌的孩子,可以在饭前适当吃一些,可以很好地改善挑食的情况,促进营养吸收,补充孩子的锌元素,让孩子吃饭香,发育好。
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2、钙质食物也不能少——如纯牛奶
牛奶钙含量非常高,尤其是纯牛奶,不仅钙质和蛋白质丰富,还有锌、碘等微量元素,可以促进身体的骨骼生长,在补充钙质的同时呢,还能提升大脑的思维能力。
但要注意用量,每天保证在300-400毫升就可以了,如果有睡前喝牛奶的习惯,尽量在睡前2小时就给孩子喝,避免肠胃消化不良。
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3、维生素也要适量补充
在孩子成长发育的阶段,对营养需求是很大,单靠锌和钙质的补充还不够,日常还需适量补充些维生素,帮助身体细胞的修复和生长,可以通过吃各种水果、蔬菜、肉类等这些食物来获取。
除此之外,芳芳妈妈还会从这2件事同时调理
1、改变食物搭配
有时候孩子不想吃饭,跟家长做的食物外观也有一定的关系,除了饭菜营养的均衡外,日常要多花心思去改变食物搭配,给孩子带来的不一样的味觉和视频双重享受,从而提高孩子食欲,帮助孩子改变挑食的习惯。
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2、多让孩子去晒太阳
【 姑姑|13岁女孩身高168,医生:2种食物是身高“加速器”,再穷也要吃】孩子经常不出门的话,很容易影响钙质的吸收,不利骨骼生长,因此平时要多让孩子去晒太阳,有利于维生素D的合成,促进孩子身体发育,一般来说,早上和榜晚的太阳光线最为适宜,尽量不要在太阳光线最强的时候出门。
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